Populaire keukens
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Prova questa insalata FIT ricca di proteine, leggera e saporita, perfetta per un pranzo sano e nutriente!
Tijd
25m
Porties
1 porties
Niveau
Facile
420 kcal
Calorie
38 g
Proteine
28 g
Carboidrati
14 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Schrijf je gratis in Ho già un accountCuocere il petto di pollo (100g) alla griglia o in padella antiaderente per 8-10 minuti a fuoco medio-alto, condendolo con pepe e sale. Lasciare raffreddare e tagliare a dadini.
Tritare finemente il cavolfiore crudo (120g) con un coltello fino a ottenere una consistenza simile al couscous.
In una ciotola, unire il cavolfiore tritato, i ceci (80g), il pollo a dadini, i pomodori secchi (15g) e le olive verdi (20g).
Preparare il condimento: in una piccola ciotola, emulsionare l'aceto di mele (15ml), il succo di limone (10ml), l'origano secco (1g), il pepe nero (0.5g) e l'olio EVO (10ml).
Versare il condimento sull'insalata e mescolare delicatamente.
Lasciare riposare per 2-3 minuti prima di servire affinché i sapori si amalgamino.
Vergelijk de versies
Kies de versie die past bij jouw tafel van vandaag.
Eetcultuur
Insalata di Ceci e Verdure alla Greca is een geliefd gerecht uit de Greca keuken, met wortels in de traditie van Facile. Het omvat het comfort en de vrijgevigheid van een echte huistafel.
Op Tasty Table Diary staat het origineel altijd voorop. De moderne versies zijn gecreëerd om de geest van het gerecht te respecteren en het aan te passen aan verschillende behoeften.
Kooktips
FAQ
Handige antwoorden voordat je jouw versie kiest.
Ja. Het is vaak nog lekkerder na het rusten, en het warmt uitstekend op.
De Low Fat versie is bedoeld om vetten te verminderen terwijl de structuur van het gerecht behouden blijft.
De Protein versie verhoogt het eiwitgehalte en het verzadigingsgevoel.
De meeste versies vriezen goed in als afzonderlijke porties voor de maaltijdvoorbereiding.
WOW TV
De video kan het recept koppelen aan WOW TV, kookprogramma's of Academy-lessen.
Bekijk de video →Tasty Table Academy
Bestudeer de logica van recepttransformatie binnen The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Open de cursus →Artikelen en training
Elk recept kan worden gekoppeld aan gidsen, network readers en Academy-trajecten.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
