Популярные кухни
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Prova questa insalata FIT ricca di proteine, leggera e saporita, perfetta per un pranzo sano e nutriente!
Время
25m
Порции
1 порций
Уровень
Facile
420 kcal
Calorie
38 g
Proteine
28 g
Carboidrati
14 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Подписаться бесплатно Ho già un accountCuocere il petto di pollo (100g) alla griglia o in padella antiaderente per 8-10 minuti a fuoco medio-alto, condendolo con pepe e sale. Lasciare raffreddare e tagliare a dadini.
Tritare finemente il cavolfiore crudo (120g) con un coltello fino a ottenere una consistenza simile al couscous.
In una ciotola, unire il cavolfiore tritato, i ceci (80g), il pollo a dadini, i pomodori secchi (15g) e le olive verdi (20g).
Preparare il condimento: in una piccola ciotola, emulsionare l'aceto di mele (15ml), il succo di limone (10ml), l'origano secco (1g), il pepe nero (0.5g) e l'olio EVO (10ml).
Versare il condimento sull'insalata e mescolare delicatamente.
Lasciare riposare per 2-3 minuti prima di servire affinché i sapori si amalgamino.
Сравнить версии
Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.
Культура еды
Insalata di Ceci e Verdure alla Greca — горячо любимое блюдо кухни Greca с глубокими корнями в традициях Facile. В нём — уют и щедрость настоящего домашнего стола.
На Tasty Table Diary оригинал всегда на первом месте. Современные версии созданы так, чтобы сохранить дух блюда, адаптируя его под разные потребности.
Советы по приготовлению
FAQ
Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.
Да. Часто оно становится ещё вкуснее после того, как настоится, и прекрасно разогревается.
Версия Low Fat разработана для снижения жирности при сохранении структуры блюда.
Версия Protein повышает содержание белка и чувство сытости.
Большинство версий хорошо замораживается порционно для приготовления блюд заранее.
WOW TV
Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.
Смотреть видео →Tasty Table Academy
Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Открыть курс →Статьи и обучение
Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
