Tasty Table Diary

Makkelijk, Pakistaanse

Kofta Kebab Pakistani

Begin met het origineel. Kies dan jouw perfecte versie: Original, Low Carb, Protein of Low Fat.

Opslaan
Kofta Kebab Pakistani

Tasty 4 Recipe Card™

Versie Original

Scopri il nostro Kebab di Pollo Light, una cena leggera ma ricca di sapore e proteine!

Kies deze versie

Tijd

30m

Porties

1 porties

Niveau

Facile

Ingrediënten

200g di pollo macinato magro
50g di yogurt greco 0%
1 cucchiaio di succo di limone
1 uovo
1 spicchio d'aglio tritato
1 cucchiaino di cumino in polvere
1 cucchiaino di paprika dolce
sale e pepe q.b
100g di salsa di pomodoro senza zuccheri aggiunti
1 cucchiaino di olio extravergine d'oliva

Bereidingswijze

1

In una padella antiaderente, scalda l'olio a fuoco medio e aggiungi l'aglio tritato, rosolando per circa 1 minuto.

2

In una ciotola, unisci il pollo macinato, lo yogurt greco, il succo di limone, l'uovo, il cumino, la paprika, sale e pepe. Mescola bene fino ad ottenere un composto omogeneo.

3

Con le mani umide, forma un kebab lungo circa 12 cm e sistemalo su una teglia rivestita di carta forno.

4

In un pentolino, scalda la salsa di pomodoro con un pizzico di sale per 2 minuti.

5

Versa la salsa sopra il kebab e inforna a 200°C per 15 minuti.

6

Accendi il grill e gratina per 5 minuti fino a quando la superficie è dorata.

Voedingswaarden in één oogopslag

420 kcal

Calorie

36 g

Proteine

15 g

Carboidrati

20 g

Grassi

Vergelijk de versies

Welke versie kies je?

Kies de versie die past bij jouw tafel van vandaag.

Eetcultuur

Het verhaal van Kofta Kebab Pakistani

Kofta Kebab Pakistani è un piatto molto amato della cucina Pakistana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kooktips

Tips voor het perfecte resultaat

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Kofta Kebab Pakistani un momento prima di servire.

FAQ

Vragen over dit recept

Handige antwoorden voordat je jouw versie kiest.

Posso preparare Kofta Kebab Pakistani in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Kofta Kebab Pakistani

WOW TV

Bekijk het verhaal van het recept.

De video kan het recept koppelen aan WOW TV, kookprogramma's of Academy-lessen.

Bekijk de video →

Tasty Table Academy

Zie hoe dit recept vier versies wordt.

Bestudeer de logica van recepttransformatie binnen The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Open de cursus →

Artikelen en training

Begrijp de methode.

Elk recept kan worden gekoppeld aan gidsen, network readers en Academy-trajecten.

Tasty Table Diary

Hoe je elk recept omzet naar vier versies

Gids

Openen →

Ricette per Dimagrire

Hoe je een recept meer verzadigend maakt

Network Reader

Openen →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Cursus

Openen →