Tasty Table Diary

سهل, باكستانية

Kofta Kebab Pakistani

ابدأ بالأصل، ثم اختر نسختك المثالية: Original أو Low Carb أو Protein أو Low Fat.

احفظ
Kofta Kebab Pakistani

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Original

Scopri il nostro Kebab di Pollo Light, una cena leggera ma ricca di sapore e proteine!

اختر هذه النسخة

الوقت

30m

الحصص

1 حصص

المستوى

Facile

المكونات

200g di pollo macinato magro
50g di yogurt greco 0%
1 cucchiaio di succo di limone
1 uovo
1 spicchio d'aglio tritato
1 cucchiaino di cumino in polvere
1 cucchiaino di paprika dolce
sale e pepe q.b
100g di salsa di pomodoro senza zuccheri aggiunti
1 cucchiaino di olio extravergine d'oliva

طريقة التحضير

1

In una padella antiaderente, scalda l'olio a fuoco medio e aggiungi l'aglio tritato, rosolando per circa 1 minuto.

2

In una ciotola, unisci il pollo macinato, lo yogurt greco, il succo di limone, l'uovo, il cumino, la paprika, sale e pepe. Mescola bene fino ad ottenere un composto omogeneo.

3

Con le mani umide, forma un kebab lungo circa 12 cm e sistemalo su una teglia rivestita di carta forno.

4

In un pentolino, scalda la salsa di pomodoro con un pizzico di sale per 2 minuti.

5

Versa la salsa sopra il kebab e inforna a 200°C per 15 minuti.

6

Accendi il grill e gratina per 5 minuti fino a quando la superficie è dorata.

القيم الغذائية بإيجاز

420 kcal

Calorie

36 g

Proteine

15 g

Carboidrati

20 g

Grassi

قارن النسخ

أيّ نسخة تختار؟

اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.

ثقافة الطعام

قصة Kofta Kebab Pakistani

Kofta Kebab Pakistani è un piatto molto amato della cucina Pakistana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

نصائح الطهي

نصائح للحصول على النتيجة المثالية

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Kofta Kebab Pakistani un momento prima di servire.

FAQ

أسئلة حول هذه الوصفة

إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.

Posso preparare Kofta Kebab Pakistani in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Kofta Kebab Pakistani

WOW TV

شاهد قصة الوصفة.

يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.

شاهد الفيديو →

Tasty Table Academy

اكتشف كيف تتحوّل هذه الوصفة إلى أربع نسخ.

ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.

افتح الكورس →

مقالات وتدريب

افهم المنهج.

يمكن لكل وصفة الارتباط بأدلة إرشادية وقراءات الشبكة ومسارات Academy.

Tasty Table Diary

كيف تحوّل أي وصفة إلى أربع نسخ

دليل

افتح →

Ricette per Dimagrire

كيف تجعل الوصفة أكثر إشباعاً

Network Reader

افتح →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Course

افتح →