Tasty Table Diary

Enkel, Pakistansk

Kofta Kebab Pakistani

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Kofta Kebab Pakistani

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Versjon Original

Scopri il nostro Kebab di Pollo Light, una cena leggera ma ricca di sapore e proteine!

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Tid

30m

Porsjoner

1 porsjoner

Nivå

Facile

Ingredienser

200g di pollo macinato magro
50g di yogurt greco 0%
1 cucchiaio di succo di limone
1 uovo
1 spicchio d'aglio tritato
1 cucchiaino di cumino in polvere
1 cucchiaino di paprika dolce
sale e pepe q.b
100g di salsa di pomodoro senza zuccheri aggiunti
1 cucchiaino di olio extravergine d'oliva

Fremgangsmåte

1

In una padella antiaderente, scalda l'olio a fuoco medio e aggiungi l'aglio tritato, rosolando per circa 1 minuto.

2

In una ciotola, unisci il pollo macinato, lo yogurt greco, il succo di limone, l'uovo, il cumino, la paprika, sale e pepe. Mescola bene fino ad ottenere un composto omogeneo.

3

Con le mani umide, forma un kebab lungo circa 12 cm e sistemalo su una teglia rivestita di carta forno.

4

In un pentolino, scalda la salsa di pomodoro con un pizzico di sale per 2 minuti.

5

Versa la salsa sopra il kebab e inforna a 200°C per 15 minuti.

6

Accendi il grill e gratina per 5 minuti fino a quando la superficie è dorata.

Næringsinnhold i kortform

420 kcal

Calorie

36 g

Proteine

15 g

Carboidrati

20 g

Grassi

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Matkultur

Historien om Kofta Kebab Pakistani

Kofta Kebab Pakistani è un piatto molto amato della cucina Pakistana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kokkehints

Tips for det perfekte resultatet

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Kofta Kebab Pakistani un momento prima di servire.

FAQ

Spørsmål om denne oppskriften

Nyttige svar før du velger din versjon.

Posso preparare Kofta Kebab Pakistani in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Kofta Kebab Pakistani

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