Tasty Table Diary

Media, Italiaans

Pizza al salmone

Begin met het origineel. Kies dan jouw perfecte versie: Original, Low Carb, Protein of Low Fat.

Opslaan
Pizza al salmone

Tasty 4 Recipe Card™

Versie Original

Una pizza leggera e ricca di proteine con salmone fresco, ricotta cremosa e base integrale: il perfetto equilibrio tra gusto e nutrizione, pronta in meno di un'ora.

Kies deze versie

Tijd

1h 3m

Porties

4 porties

Niveau

Media

Ingrediënten

250 g farina integrale
7 g lievito secco
150 ml acqua tiepida
10 ml olio extravergine di oliva
5 g sale
150 g polpa di salmone fresco
200 g ricotta magra
120 g pomodori pelati (passata leggera)
60 ml latte scremato
1 spicchio d'aglio
15 g prezzemolo fresco
1 limone (succo)
40 g olive nere denocciolate
50 g insalata mista fresca (rucola)
5 g peperoncino (opzionale)
Sale e pepe q.b

Bereidingswijze

1

Scaldare l'acqua a temperatura ambiente e sciogliervi il lievito secco con un pizzico di sale, lasciando riposare 5 minuti.

2

In una ciotola capiente, versare la farina integrale, creare una fontana al centro e aggiungere il lievito attivato, l'olio e il sale.

3

Impastare per circa 8-10 minuti fino a ottenere un impasto liscio ed elastico, lavorando a mano o con planetaria a velocità media.

4

Coprire la ciotola con un canovaccio umido e lasciare lievitare in luogo tiepido per 40-45 minuti, finché l'impasto non raddoppia di volume.

5

Nel frattempo, preparare la crema di ricotta: frullare la ricotta con il latte scremato, l'aglio tritato fine, il prezzemolo, il succo di limone, sale e pepe fino a ottenere una consistenza cremosa e omogenea.

6

In una ciotola separata, mescolare i pomodori pelati con un pizzico di peperoncino, sale e pepe.

7

Preriscaldare il forno a 220°C.

8

Dividere l'impasto in due parti e stenderle su due teglie rotonde (diametro 28-30 cm) leggermente oilate, creando bordi rialzati.

9

Spalmare su ciascuna base una metà della salsa di pomodoro, lasciandone un po' sui bordi.

10

Distribuire il salmone fresco a pezzetti e la ricotta cremosa in piccole quenelle su tutta la superficie.

11

Infornare per 15-18 minuti finché la base risulta croccante e leggermente dorata ai bordi.

12

Mentre la pizza cuoce, tritare finemente le olive nere e mescolarle con il prezzemolo rimanente.

13

Sfornare, cospargere con la miscela di olive, aggiungere la rucola fresca sopra e servire subito.

Voedingswaarden in één oogopslag

420 kcal

Calorie

32 g

Proteine

38 g

Carboidrati

14 g

Grassi

Vergelijk de versies

Welke versie kies je?

Kies de versie die past bij jouw tafel van vandaag.

Eetcultuur

Het verhaal van Pizza al salmone

Pizza al salmone è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kooktips

Tips voor het perfecte resultaat

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Pizza al salmone un momento prima di servire.

FAQ

Vragen over dit recept

Handige antwoorden voordat je jouw versie kiest.

Posso preparare Pizza al salmone in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Pizza al salmone

WOW TV

Bekijk het verhaal van het recept.

De video kan het recept koppelen aan WOW TV, kookprogramma's of Academy-lessen.

Bekijk de video →

Tasty Table Academy

Zie hoe dit recept vier versies wordt.

Bestudeer de logica van recepttransformatie binnen The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Open de cursus →

Artikelen en training

Begrijp de methode.

Elk recept kan worden gekoppeld aan gidsen, network readers en Academy-trajecten.

Tasty Table Diary

Hoe je elk recept omzet naar vier versies

Gids

Openen →

Ricette per Dimagrire

Hoe je een recept meer verzadigend maakt

Network Reader

Openen →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Cursus

Openen →