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Pizza al salmone

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Pizza al salmone

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Έκδοση Original

Una pizza leggera e ricca di proteine con salmone fresco, ricotta cremosa e base integrale: il perfetto equilibrio tra gusto e nutrizione, pronta in meno di un'ora.

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Χρόνος

1h 3m

Μερίδες

4 μερίδες

Επίπεδο

Media

Υλικά

250 g farina integrale
7 g lievito secco
150 ml acqua tiepida
10 ml olio extravergine di oliva
5 g sale
150 g polpa di salmone fresco
200 g ricotta magra
120 g pomodori pelati (passata leggera)
60 ml latte scremato
1 spicchio d'aglio
15 g prezzemolo fresco
1 limone (succo)
40 g olive nere denocciolate
50 g insalata mista fresca (rucola)
5 g peperoncino (opzionale)
Sale e pepe q.b

Εκτέλεση

1

Scaldare l'acqua a temperatura ambiente e sciogliervi il lievito secco con un pizzico di sale, lasciando riposare 5 minuti.

2

In una ciotola capiente, versare la farina integrale, creare una fontana al centro e aggiungere il lievito attivato, l'olio e il sale.

3

Impastare per circa 8-10 minuti fino a ottenere un impasto liscio ed elastico, lavorando a mano o con planetaria a velocità media.

4

Coprire la ciotola con un canovaccio umido e lasciare lievitare in luogo tiepido per 40-45 minuti, finché l'impasto non raddoppia di volume.

5

Nel frattempo, preparare la crema di ricotta: frullare la ricotta con il latte scremato, l'aglio tritato fine, il prezzemolo, il succo di limone, sale e pepe fino a ottenere una consistenza cremosa e omogenea.

6

In una ciotola separata, mescolare i pomodori pelati con un pizzico di peperoncino, sale e pepe.

7

Preriscaldare il forno a 220°C.

8

Dividere l'impasto in due parti e stenderle su due teglie rotonde (diametro 28-30 cm) leggermente oilate, creando bordi rialzati.

9

Spalmare su ciascuna base una metà della salsa di pomodoro, lasciandone un po' sui bordi.

10

Distribuire il salmone fresco a pezzetti e la ricotta cremosa in piccole quenelle su tutta la superficie.

11

Infornare per 15-18 minuti finché la base risulta croccante e leggermente dorata ai bordi.

12

Mentre la pizza cuoce, tritare finemente le olive nere e mescolarle con il prezzemolo rimanente.

13

Sfornare, cospargere con la miscela di olive, aggiungere la rucola fresca sopra e servire subito.

Διατροφικές αξίες με μια ματιά

420 kcal

Calorie

32 g

Proteine

38 g

Carboidrati

14 g

Grassi

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Κουλτούρα φαγητού

Η ιστορία Pizza al salmone

Pizza al salmone è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Συμβουλές μαγειρικής

Συμβουλές για το τέλειο αποτέλεσμα

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Pizza al salmone un momento prima di servire.

FAQ

Ερωτήσεις για αυτή τη συνταγή

Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.

Posso preparare Pizza al salmone in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Pizza al salmone

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