Tasty Table Diary

Médias, Italienne

Pizza al salmone

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Pizza al salmone

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Una pizza leggera e ricca di proteine con salmone fresco, ricotta cremosa e base integrale: il perfetto equilibrio tra gusto e nutrizione, pronta in meno di un'ora.

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Temps

1h 3m

Portions

4 portions

Niveau

Media

Ingrédients

250 g farina integrale
7 g lievito secco
150 ml acqua tiepida
10 ml olio extravergine di oliva
5 g sale
150 g polpa di salmone fresco
200 g ricotta magra
120 g pomodori pelati (passata leggera)
60 ml latte scremato
1 spicchio d'aglio
15 g prezzemolo fresco
1 limone (succo)
40 g olive nere denocciolate
50 g insalata mista fresca (rucola)
5 g peperoncino (opzionale)
Sale e pepe q.b

Préparation

1

Scaldare l'acqua a temperatura ambiente e sciogliervi il lievito secco con un pizzico di sale, lasciando riposare 5 minuti.

2

In una ciotola capiente, versare la farina integrale, creare una fontana al centro e aggiungere il lievito attivato, l'olio e il sale.

3

Impastare per circa 8-10 minuti fino a ottenere un impasto liscio ed elastico, lavorando a mano o con planetaria a velocità media.

4

Coprire la ciotola con un canovaccio umido e lasciare lievitare in luogo tiepido per 40-45 minuti, finché l'impasto non raddoppia di volume.

5

Nel frattempo, preparare la crema di ricotta: frullare la ricotta con il latte scremato, l'aglio tritato fine, il prezzemolo, il succo di limone, sale e pepe fino a ottenere una consistenza cremosa e omogenea.

6

In una ciotola separata, mescolare i pomodori pelati con un pizzico di peperoncino, sale e pepe.

7

Preriscaldare il forno a 220°C.

8

Dividere l'impasto in due parti e stenderle su due teglie rotonde (diametro 28-30 cm) leggermente oilate, creando bordi rialzati.

9

Spalmare su ciascuna base una metà della salsa di pomodoro, lasciandone un po' sui bordi.

10

Distribuire il salmone fresco a pezzetti e la ricotta cremosa in piccole quenelle su tutta la superficie.

11

Infornare per 15-18 minuti finché la base risulta croccante e leggermente dorata ai bordi.

12

Mentre la pizza cuoce, tritare finemente le olive nere e mescolarle con il prezzemolo rimanente.

13

Sfornare, cospargere con la miscela di olive, aggiungere la rucola fresca sopra e servire subito.

Valeurs nutritionnelles en bref

420 kcal

Calorie

32 g

Proteine

38 g

Carboidrati

14 g

Grassi

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Culture culinaire

L'histoire de Pizza al salmone

Pizza al salmone è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Conseils de cuisine

Conseils pour un résultat parfait

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Pizza al salmone un momento prima di servire.

FAQ

Questions sur cette recette

Réponses utiles avant de choisir votre version.

Posso preparare Pizza al salmone in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Pizza al salmone

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Articles et formation

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Tasty Table Diary

Comment transformer chaque recette en quatre versions

Guide

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Ricette per Dimagrire

Comment rendre une recette plus rassasiante

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