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Begin met het origineel. Kies dan jouw perfecte versie: Original, Low Carb, Protein of Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro Ragù Neozelandese Fit, una versione leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo saziante e nutriente!
Tijd
30m
Porties
1 porties
Niveau
Facile
Scaldare l'olio EVO in una padella antiaderente a fuoco medio. Aggiungere la cipolla rossa e rosolarla per 2 minuti fino a quando non diventa traslucida.
Unire il petto di pollo macinato e cuocere a fuoco medio-alto, mescolando bene per 5-6 minuti fino a cottura completa.
Aggiungere l'aglio tritato e cuocere per 1 minuto. Sfumare con il brodo di pollo.
Ridurre il fuoco e aggiungere la passata di pomodoro, la salsa di soia, il pepe nero, la paprika, l'aglio in polvere e la cipolla in polvere. Mescolare bene e coprire, lasciando cuocere per 8 minuti.
Aggiungere le carote e le zucchine grattugiate, mescolare e cuocere per altri 5 minuti.
Assaggiare e regolare di pepe e spezie. Servire caldo.
430 kcal
Calorie
38 g
Proteine
15 g
Carboidrati
20 g
Grassi
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Eetcultuur
Ragù Neozelandese High- Low Fat è un piatto molto amato della cucina Australiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Kooktips
FAQ
Handige antwoorden voordat je jouw versie kiest.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
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