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Media, Thais

Slow Cooker Chicken Massaman Curry

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Slow Cooker Chicken Massaman Curry

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Versie Original

Scopri il nostro Curry di Pollo Massaman in versione leggera, ricco di gusto e proteine!

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Tijd

1h 20m

Porties

4 porties

Niveau

Media

Ingrediënten

400 g petto di pollo a cubetti
1 cucchiaio olio d'oliva
1 cipolla, tritata finemente
2 carote, a rondelle
1 peperone rosso, a cubetti
200 g zucchine, a cubetti
1 cucchiaio pasta di curry rosso
1 cucchiaino zenzero fresco grattugiato
1 cucchiaino pasta di lemongrass
400 ml latte di cocco light
200 ml brodo di pollo senza sale
2 cucchiai burro di arachidi light
succo di 1 limone
1 cucchiaio salsa di pesce leggera
1 cucchiaino miele
30 g arachidi tritate

Bereidingswijze

1

In una padella, scalda l'olio d'oliva e fai rosolare il pollo a cubetti fino a doratura, circa 5-7 minuti. Trasferisci in una pentola a cottura lenta.

2

Nella stessa padella, aggiungi la cipolla e cuoci fino a renderla traslucida, circa 3-4 minuti. Aggiungi le carote, il peperone e le zucchine, e cuoci per altri 5 minuti.

3

Aggiungi la pasta di curry, lo zenzero e la pasta di lemongrass, mescola per un minuto fino a quando non sprigionano il loro aroma.

4

Versa il latte di cocco light e il brodo di pollo, quindi porta a ebollizione. Riduci il fuoco e fai sobbollire per 10 minuti finché non si addensa leggermente.

5

Unisci il burro di arachidi e mescola bene. Versa la salsa sopra il pollo e le verdure nella pentola a cottura lenta.

6

Cuoci a bassa temperatura per 4 ore, fino a quando il pollo è tenero e cotto completamente.

7

Prima di servire, aggiungi il succo di limone, la salsa di pesce e il miele. Mescola delicatamente e guarnisci con le arachidi tritate.

Voedingswaarden in één oogopslag

430 kcal

Calorie

37 g

Proteine

28 g

Carboidrati

18 g

Grassi

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Eetcultuur

Het verhaal van Slow Cooker Chicken Massaman Curry

Slow Cooker Chicken Massaman Curry è un piatto molto amato della cucina Thailandese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kooktips

Tips voor het perfecte resultaat

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Slow Cooker Chicken Massaman Curry un momento prima di servire.

FAQ

Vragen over dit recept

Handige antwoorden voordat je jouw versie kiest.

Posso preparare Slow Cooker Chicken Massaman Curry in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Slow Cooker Chicken Massaman Curry

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