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Slow Cooker Chicken Massaman Curry

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Slow Cooker Chicken Massaman Curry

Tasty 4 Recipe Card™

バージョン Original

Scopri il nostro Curry di Pollo Massaman in versione leggera, ricco di gusto e proteine!

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時間

1h 20m

人数

4 人分

レベル

Media

食材

400 g petto di pollo a cubetti
1 cucchiaio olio d'oliva
1 cipolla, tritata finemente
2 carote, a rondelle
1 peperone rosso, a cubetti
200 g zucchine, a cubetti
1 cucchiaio pasta di curry rosso
1 cucchiaino zenzero fresco grattugiato
1 cucchiaino pasta di lemongrass
400 ml latte di cocco light
200 ml brodo di pollo senza sale
2 cucchiai burro di arachidi light
succo di 1 limone
1 cucchiaio salsa di pesce leggera
1 cucchiaino miele
30 g arachidi tritate

作り方

1

In una padella, scalda l'olio d'oliva e fai rosolare il pollo a cubetti fino a doratura, circa 5-7 minuti. Trasferisci in una pentola a cottura lenta.

2

Nella stessa padella, aggiungi la cipolla e cuoci fino a renderla traslucida, circa 3-4 minuti. Aggiungi le carote, il peperone e le zucchine, e cuoci per altri 5 minuti.

3

Aggiungi la pasta di curry, lo zenzero e la pasta di lemongrass, mescola per un minuto fino a quando non sprigionano il loro aroma.

4

Versa il latte di cocco light e il brodo di pollo, quindi porta a ebollizione. Riduci il fuoco e fai sobbollire per 10 minuti finché non si addensa leggermente.

5

Unisci il burro di arachidi e mescola bene. Versa la salsa sopra il pollo e le verdure nella pentola a cottura lenta.

6

Cuoci a bassa temperatura per 4 ore, fino a quando il pollo è tenero e cotto completamente.

7

Prima di servire, aggiungi il succo di limone, la salsa di pesce e il miele. Mescola delicatamente e guarnisci con le arachidi tritate.

栄養価のサマリー

430 kcal

Calorie

37 g

Proteine

28 g

Carboidrati

18 g

Grassi

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食の文化

ストーリー: Slow Cooker Chicken Massaman Curry

Slow Cooker Chicken Massaman Curry è un piatto molto amato della cucina Thailandese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Slow Cooker Chicken Massaman Curry un momento prima di servire.

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Posso preparare Slow Cooker Chicken Massaman Curry in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Slow Cooker Chicken Massaman Curry

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