Populaire keukens
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un purè di patate leggero e proteico, arricchito con aglio affumicato e senza burro!
Tijd
45m
Porties
4 porties
Niveau
Facile
350 kcal
Calorie
12 g
Proteine
50 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Schrijf je gratis in Ho già un accountPreriscalda il forno a 200°C. Rimuovi la pelle esterna della testa d'aglio, taglia la parte superiore per esporre gli spicchi e spennella con un cucchiaio d'olio. Avvolgi l'aglio in un foglio di alluminio.
Cuoci in forno per circa 30 minuti, finché gli spicchi non saranno teneri. Lascia raffreddare per 10 minuti.
Nel frattempo, sbuccia e taglia le patate a pezzi. Metti le patate in una pentola capiente e coprile con acqua. Porta a ebollizione, quindi riduci il fuoco e cuoci per 15 minuti o finché non saranno tenere.
Scola le patate e trasferiscile in una ciotola grande.
Squeeze gli spicchi d'aglio cotti nella ciotola con le patate e schiaccia il tutto con una forchetta o uno schiacciapatate fino a ottenere una consistenza cremosa.
Aggiungi lo yogurt greco, la paprika affumicata, sale e pepe. Mescola bene fino a ottenere un composto omogeneo.
Infine, incorpora l'erba cipollina fresca e servi caldo.
Vergelijk de versies
Kies de versie die past bij jouw tafel van vandaag.
Eetcultuur
Smoky Garlic Mashed Potatoes Protein is een geliefd gerecht uit de Americana keuken, met wortels in de traditie van Facile. Het omvat het comfort en de vrijgevigheid van een echte huistafel.
Op Tasty Table Diary staat het origineel altijd voorop. De moderne versies zijn gecreëerd om de geest van het gerecht te respecteren en het aan te passen aan verschillende behoeften.
Kooktips
FAQ
Handige antwoorden voordat je jouw versie kiest.
Ja. Het is vaak nog lekkerder na het rusten, en het warmt uitstekend op.
De Low Fat versie is bedoeld om vetten te verminderen terwijl de structuur van het gerecht behouden blijft.
De Protein versie verhoogt het eiwitgehalte en het verzadigingsgevoel.
De meeste versies vriezen goed in als afzonderlijke porties voor de maaltijdvoorbereiding.
WOW TV
De video kan het recept koppelen aan WOW TV, kookprogramma's of Academy-lessen.
Bekijk de video →Tasty Table Academy
Bestudeer de logica van recepttransformatie binnen The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Open de cursus →Artikelen en training
Elk recept kan worden gekoppeld aan gidsen, network readers en Academy-trajecten.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
