La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un purè di patate leggero e proteico, arricchito con aglio affumicato e senza burro!
Tid
45m
Porsjoner
4 porsjoner
Nivå
Facile
350 kcal
Calorie
12 g
Proteine
50 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountPreriscalda il forno a 200°C. Rimuovi la pelle esterna della testa d'aglio, taglia la parte superiore per esporre gli spicchi e spennella con un cucchiaio d'olio. Avvolgi l'aglio in un foglio di alluminio.
Cuoci in forno per circa 30 minuti, finché gli spicchi non saranno teneri. Lascia raffreddare per 10 minuti.
Nel frattempo, sbuccia e taglia le patate a pezzi. Metti le patate in una pentola capiente e coprile con acqua. Porta a ebollizione, quindi riduci il fuoco e cuoci per 15 minuti o finché non saranno tenere.
Scola le patate e trasferiscile in una ciotola grande.
Squeeze gli spicchi d'aglio cotti nella ciotola con le patate e schiaccia il tutto con una forchetta o uno schiacciapatate fino a ottenere una consistenza cremosa.
Aggiungi lo yogurt greco, la paprika affumicata, sale e pepe. Mescola bene fino a ottenere un composto omogeneo.
Infine, incorpora l'erba cipollina fresca e servi caldo.
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Smoky Garlic Mashed Potatoes Protein er en svært elsket rett fra Americana-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Facile. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Ja. Den er ofte enda bedre etter å ha hvilt, og varmes opp utmerket.
Low Fat-versjonen er utformet for å redusere fettet og samtidig beholde rettens struktur.
Protein-versjonen øker proteininntaket og metthetsfølelsen.
De fleste versjonene fryser godt i enkeltporsjoner for meal prep.
WOW TV
Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åpne kurset →Artikler og opplæring
Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
