Tasty Table Diary

Media, Belgische

Speculaas

Begin met het origineel. Kies dan jouw perfecte versie: Original, Low Carb, Protein of Low Fat.

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Speculaas

Tasty 4 Recipe Card™

Versie Original

Scopri la versione leggera dei tradizionali Speculaas, perfetta per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa!

Kies deze versie

Tijd

55m

Porties

12 porties

Niveau

Media

Ingrediënten

200 g di farina integrale
50 g di farina di mandorle
60 g di eritritolo
50 g di olio di cocco
1 uovo
2 cucchiaini di cannella in polvere
1 cucchiaino di zenzero in polvere
1 cucchiaino di noce moscata grattugiata
1/2 cucchiaino di lievito per dolci
un pizzico di sale

Bereidingswijze

1

In una ciotola media, mescola la farina integrale, la farina di mandorle, le spezie, il lievito e il sale.

2

In una ciotola grande, sbatti l'olio di cocco con l'eritritolo fino ad ottenere un composto cremoso. Aggiungi l'uovo e mescola bene.

3

Incorpora gradualmente il mix di farine nel composto umido, mescolando fino ad ottenere un impasto omogeneo.

4

Dividi l'impasto in quattro parti, avvolgile in pellicola trasparente e mettile in frigorifero per almeno un'ora.

5

Preriscalda il forno a 175 gradi Celsius e rivesti due teglie con carta da forno.

6

Prendi una parte dell'impasto dal frigorifero e stendila con un mattarello su una superficie infarinata. Usa un tagliabiscotti per formare i biscotti e trasferiscili sulla teglia.

7

Continua il processo con il resto dell'impasto, facendo attenzione a mantenere spazio tra i biscotti.

8

Cuoci in forno per 20-25 minuti o finché non sono dorati. Lascia raffreddare su una gratella prima di servire.

Voedingswaarden in één oogopslag

220 kcal

Calorie

6.5 g

Proteine

28 g

Carboidrati

9 g

Grassi

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Eetcultuur

Het verhaal van Speculaas

Speculaas è un piatto molto amato della cucina Belga, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kooktips

Tips voor het perfecte resultaat

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Speculaas un momento prima di servire.

FAQ

Vragen over dit recept

Handige antwoorden voordat je jouw versie kiest.

Posso preparare Speculaas in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Speculaas

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