Populaire keukens
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra zuppa leggera di merluzzo con spinaci e quinoa, ricca di proteine e sapore!
Tijd
40m
Porties
4 porties
Niveau
Facile
360 kcal
Calorie
30 g
Proteine
35 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Schrijf je gratis in Ho già un accountInizia tritando finemente la cipolla e l'aglio. In una pentola, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio e soffriggi cipolla e aglio fino a doratura.
Aggiungi il brodo vegetale e porta a ebollizione.
Nel frattempo, sciacqua la quinoa sotto acqua corrente. Una volta che il brodo bolle, unisci la quinoa e cuoci per circa 15 minuti.
Aggiungi le patate tagliate a cubetti e continua la cottura per 10 minuti.
Incorpora gli spinaci, il sale, il pepe e la curcuma, mescolando bene. Cuoci per ulteriori 5 minuti.
Infine, aggiungi i filetti di merluzzo e cuoci per 10 minuti, finché il pesce non è cotto e tenero.
Servi la zuppa calda, decorando con un filo d'olio d'oliva.
Vergelijk de versies
Kies de versie die past bij jouw tafel van vandaag.
Eetcultuur
Zuppa di merluzzo con spinaci Protein is een geliefd gerecht uit de Italiana keuken, met wortels in de traditie van Facile. Het omvat het comfort en de vrijgevigheid van een echte huistafel.
Op Tasty Table Diary staat het origineel altijd voorop. De moderne versies zijn gecreëerd om de geest van het gerecht te respecteren en het aan te passen aan verschillende behoeften.
Kooktips
FAQ
Handige antwoorden voordat je jouw versie kiest.
Ja. Het is vaak nog lekkerder na het rusten, en het warmt uitstekend op.
De Low Fat versie is bedoeld om vetten te verminderen terwijl de structuur van het gerecht behouden blijft.
De Protein versie verhoogt het eiwitgehalte en het verzadigingsgevoel.
De meeste versies vriezen goed in als afzonderlijke porties voor de maaltijdvoorbereiding.
WOW TV
De video kan het recept koppelen aan WOW TV, kookprogramma's of Academy-lessen.
Bekijk de video →Tasty Table Academy
Bestudeer de logica van recepttransformatie binnen The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Open de cursus →Artikelen en training
Elk recept kan worden gekoppeld aan gidsen, network readers en Academy-trajecten.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
