Популярные кухни
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra zuppa leggera di merluzzo con spinaci e quinoa, ricca di proteine e sapore!
Время
40m
Порции
4 порций
Уровень
Facile
360 kcal
Calorie
30 g
Proteine
35 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Подписаться бесплатно Ho già un accountInizia tritando finemente la cipolla e l'aglio. In una pentola, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio e soffriggi cipolla e aglio fino a doratura.
Aggiungi il brodo vegetale e porta a ebollizione.
Nel frattempo, sciacqua la quinoa sotto acqua corrente. Una volta che il brodo bolle, unisci la quinoa e cuoci per circa 15 minuti.
Aggiungi le patate tagliate a cubetti e continua la cottura per 10 minuti.
Incorpora gli spinaci, il sale, il pepe e la curcuma, mescolando bene. Cuoci per ulteriori 5 minuti.
Infine, aggiungi i filetti di merluzzo e cuoci per 10 minuti, finché il pesce non è cotto e tenero.
Servi la zuppa calda, decorando con un filo d'olio d'oliva.
Сравнить версии
Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.
Культура еды
Zuppa di merluzzo con spinaci Protein — горячо любимое блюдо кухни Italiana с глубокими корнями в традициях Facile. В нём — уют и щедрость настоящего домашнего стола.
На Tasty Table Diary оригинал всегда на первом месте. Современные версии созданы так, чтобы сохранить дух блюда, адаптируя его под разные потребности.
Советы по приготовлению
FAQ
Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.
Да. Часто оно становится ещё вкуснее после того, как настоится, и прекрасно разогревается.
Версия Low Fat разработана для снижения жирности при сохранении структуры блюда.
Версия Protein повышает содержание белка и чувство сытости.
Большинство версий хорошо замораживается порционно для приготовления блюд заранее.
WOW TV
Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.
Смотреть видео →Tasty Table Academy
Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Открыть курс →Статьи и обучение
Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
