Popularne kuchnie
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri come preparare delle costine di maiale fit, glassate con una salsa BBQ leggera e accompagnate da una fresca salsa di yogurt.
Czas
2h 20m
Porcje
4 porcje
Poziom
Media
400 kcal
Calorie
35 g
Proteine
12 g
Carboidrati
20 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Zapisz się za darmo Ho già un accountIniziate preparando la salsa di yogurt mescolando lo yogurt greco, il succo di limone, l'aglio tritato e le erbe aromatiche. Conservate in frigorifero.
Tagliate le costine in porzioni più piccole, evitando il grasso in eccesso.
In una ciotola, mescolate la salsa BBQ light con un po' d'acqua per renderla più fluida.
Rivestite una teglia con carta da forno e disponete le costine. Spennellatele con la salsa BBQ preparata.
Coprite la teglia con un foglio di alluminio e fate cuocere in forno preriscaldato a 160°C per 1 ora e mezza.
Rimuovete il foglio di alluminio e continuate la cottura per altri 30 minuti, spennellando con la salsa BBQ ogni 10 minuti.
Servite le costine calde accompagnate dalla salsa di yogurt fresca. Buon appetito!
Porównaj wersje
Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.
Kultura kulinarna
Costine di Maiale Glassate al BBQ to bardzo lubiane danie kuchni Americana, zakorzenione w tradycji Media. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.
W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.
Wskazówki kulinarne
FAQ
Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.
Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.
Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.
Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.
Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.
WOW TV
Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.
Obejrzyj wideo →Tasty Table Academy
Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otwórz kurs →Artykuły i szkolenia
Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
