Popularne kuchnie
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la leggerezza della coscia di pollo light, marinata con spezie aromatiche e accompagnata da una fresca salsa verde, ideale per una cena sana.
Czas
30m
Porcje
1 porcje
Poziom
Facile
380 kcal
Calorie
32 g
Proteine
6 g
Carboidrati
25 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Zapisz się za darmo Ho già un accountPrepara il marinato mescolando lo sciroppo d'agave, l'olio EVO, l'aglio grattugiato, il sale, il cumino, la paprika, l'origano e il pepe.
Massaggia la coscia di pollo con il marinato e lascia riposare per 5 minuti.
Riscalda la friggitrice ad aria a 200°C.
Disponi la coscia nel cestello della friggitrice e cuoci per 20 minuti, girandola a metà cottura fino a raggiungere una temperatura interna di 74°C.
Nel frattempo, prepara la salsa verde frullando gli spinaci, lo yogurt greco, il prezzemolo, il succo di limone, l'aglio, il sale e il pepe fino a ottenere una crema liscia.
Servi la coscia di pollo su un piatto con la salsa verde versata sopra.
Porównaj wersje
Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.
Kultura kulinarna
Coscia di Pollo Peruviana in Friggitrice ad Aria con Crema Verde to bardzo lubiane danie kuchni Peruviana, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.
W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.
Wskazówki kulinarne
FAQ
Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.
Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.
Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.
Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.
Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.
WOW TV
Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.
Obejrzyj wideo →Tasty Table Academy
Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otwórz kurs →Artykuły i szkolenia
Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
