Popularne kuchnie
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri le girelle fit di spinaci e ricotta light, un delizioso snack ricco di proteine e ideale per ogni momento della giornata!
Czas
30m
Porcje
1 porcje
Poziom
Facile
200 kcal
Calorie
22 g
Proteine
10 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Zapisz się za darmo Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C e rivesti una teglia con carta forno.
Monta gli albumi a neve ferma in una ciotola capiente.
Aggiungi delicatamente la farina di avena e quella di mandorle, insieme a un pizzico di sale.
Versa il composto sulla teglia formando un rettangolo di circa 20x25 cm e cuoci per 15 minuti fino a doratura leggera.
Nel frattempo, cuoci gli spinaci in acqua bollente per 2-3 minuti, scolali, strizzali e tritali finemente.
In una ciotola, mescola gli spinaci con la ricotta light, il Parmigiano, pepe e noce moscata a piacere.
Una volta cotto, lascia intiepidire il rettangolo di composto, poi farciscilo con il mix di spinaci e ricotta.
Arrotola delicatamente aiutandoti con la carta forno, avvolgi in pellicola e riponi in frigorifero per almeno 30 minuti prima di affettare.
Porównaj wersje
Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.
Kultura kulinarna
Girelle ai Cereali con Radicchio to bardzo lubiane danie kuchni Italiana, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.
W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.
Wskazówki kulinarne
FAQ
Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.
Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.
Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.
Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.
Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.
WOW TV
Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.
Obejrzyj wideo →Tasty Table Academy
Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otwórz kurs →Artykuły i szkolenia
Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
