La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri le girelle fit di spinaci e ricotta light, un delizioso snack ricco di proteine e ideale per ogni momento della giornata!
Час
30m
Порції
1 порцій
Рівень
Facile
200 kcal
Calorie
22 g
Proteine
10 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C e rivesti una teglia con carta forno.
Monta gli albumi a neve ferma in una ciotola capiente.
Aggiungi delicatamente la farina di avena e quella di mandorle, insieme a un pizzico di sale.
Versa il composto sulla teglia formando un rettangolo di circa 20x25 cm e cuoci per 15 minuti fino a doratura leggera.
Nel frattempo, cuoci gli spinaci in acqua bollente per 2-3 minuti, scolali, strizzali e tritali finemente.
In una ciotola, mescola gli spinaci con la ricotta light, il Parmigiano, pepe e noce moscata a piacere.
Una volta cotto, lascia intiepidire il rettangolo di composto, poi farciscilo con il mix di spinaci e ricotta.
Arrotola delicatamente aiutandoti con la carta forno, avvolgi in pellicola e riponi in frigorifero per almeno 30 minuti prima di affettare.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Girelle ai Cereali con Radicchio — це дуже улюблена страва кухні Italiana, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
