Tasty Table Diary

Łatwy, Chińska

Hunan Chicken and Vegetables

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Hunan Chicken and Vegetables

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Wersja Original

Scopri la versione leggera e proteica del Pollo Hunan, ricca di sapore e verdure fresche!

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Czas

30m

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Składniki

400 g di petto di pollo a cubetti
2 cucchiai di salsa di soia light
1 cucchiaio di salsa hoisin light
1 cucchiaio di olio di sesamo
1 spicchio d'aglio tritato
1 cucchiaino di zenzero grattugiato
1 peperone rosso a dadini
1 carota affettata
1 cipolla media a fette
100 g di broccoli a cimette
50 g di germogli di soia
1 cucchiaio di semi di sesamo per decorare
pepe nero q.b

Przygotowanie

1

In una ciotola, mescola la salsa di soia, la salsa hoisin, l'olio di sesamo, l'aglio e lo zenzero. Metti da parte.

2

In una padella antiaderente, scalda un filo d'olio e rosola il pollo a cubetti finché non è dorato, circa 5 minuti. Toglilo dalla padella e mettilo da parte.

3

Nella stessa padella, aggiungi un po’ d’acqua e porta a ebollizione. Aggiungi le verdure (peperone, carota, cipolla, broccoli e germogli di soia) e cuoci per 3-4 minuti, mescolando.

4

Rimetti il pollo nella padella e versa la salsa preparata. Mescola bene e cuoci per altri 2-3 minuti, fino a quando tutto è caldo e ben amalgamato.

5

Servi il pollo Hunan guarnito con semi di sesamo e pepe nero a piacere.

Wartości odżywcze w skrócie

400 kcal

Calorie

36 g

Proteine

25 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Kultura kulinarna

Historia Hunan Chicken and Vegetables

Hunan Chicken and Vegetables è un piatto molto amato della cucina Cinese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Hunan Chicken and Vegetables un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Hunan Chicken and Vegetables in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

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