Tasty Table Diary

Fácil, China

Hunan Chicken and Vegetables

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Hunan Chicken and Vegetables

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Versión Original

Scopri la versione leggera e proteica del Pollo Hunan, ricca di sapore e verdure fresche!

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Tiempo

30m

Raciones

4 porciones

Nivel

Facile

Ingredientes

400 g di petto di pollo a cubetti
2 cucchiai di salsa di soia light
1 cucchiaio di salsa hoisin light
1 cucchiaio di olio di sesamo
1 spicchio d'aglio tritato
1 cucchiaino di zenzero grattugiato
1 peperone rosso a dadini
1 carota affettata
1 cipolla media a fette
100 g di broccoli a cimette
50 g di germogli di soia
1 cucchiaio di semi di sesamo per decorare
pepe nero q.b

Elaboración

1

In una ciotola, mescola la salsa di soia, la salsa hoisin, l'olio di sesamo, l'aglio e lo zenzero. Metti da parte.

2

In una padella antiaderente, scalda un filo d'olio e rosola il pollo a cubetti finché non è dorato, circa 5 minuti. Toglilo dalla padella e mettilo da parte.

3

Nella stessa padella, aggiungi un po’ d’acqua e porta a ebollizione. Aggiungi le verdure (peperone, carota, cipolla, broccoli e germogli di soia) e cuoci per 3-4 minuti, mescolando.

4

Rimetti il pollo nella padella e versa la salsa preparata. Mescola bene e cuoci per altri 2-3 minuti, fino a quando tutto è caldo e ben amalgamato.

5

Servi il pollo Hunan guarnito con semi di sesamo e pepe nero a piacere.

Valores nutricionales de un vistazo

400 kcal

Calorie

36 g

Proteine

25 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.

Cultura gastronómica

La historia de Hunan Chicken and Vegetables

Hunan Chicken and Vegetables è un piatto molto amato della cucina Cinese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Consejos de cocina

Consejos para el resultado perfecto

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Hunan Chicken and Vegetables un momento prima di servire.

FAQ

Preguntas sobre esta receta

Respuestas útiles antes de elegir tu versión.

Posso preparare Hunan Chicken and Vegetables in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Hunan Chicken and Vegetables

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