Tasty Table Diary

Enkel, Kinesisk

Hunan Chicken and Vegetables

Start med originalen. Velg så din perfekte versjon: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.

Lagre
Hunan Chicken and Vegetables

Tasty 4 Recipe Card™

Versjon Original

Scopri la versione leggera e proteica del Pollo Hunan, ricca di sapore e verdure fresche!

Velg denne versjonen

Tid

30m

Porsjoner

4 porsjoner

Nivå

Facile

Ingredienser

400 g di petto di pollo a cubetti
2 cucchiai di salsa di soia light
1 cucchiaio di salsa hoisin light
1 cucchiaio di olio di sesamo
1 spicchio d'aglio tritato
1 cucchiaino di zenzero grattugiato
1 peperone rosso a dadini
1 carota affettata
1 cipolla media a fette
100 g di broccoli a cimette
50 g di germogli di soia
1 cucchiaio di semi di sesamo per decorare
pepe nero q.b

Fremgangsmåte

1

In una ciotola, mescola la salsa di soia, la salsa hoisin, l'olio di sesamo, l'aglio e lo zenzero. Metti da parte.

2

In una padella antiaderente, scalda un filo d'olio e rosola il pollo a cubetti finché non è dorato, circa 5 minuti. Toglilo dalla padella e mettilo da parte.

3

Nella stessa padella, aggiungi un po’ d’acqua e porta a ebollizione. Aggiungi le verdure (peperone, carota, cipolla, broccoli e germogli di soia) e cuoci per 3-4 minuti, mescolando.

4

Rimetti il pollo nella padella e versa la salsa preparata. Mescola bene e cuoci per altri 2-3 minuti, fino a quando tutto è caldo e ben amalgamato.

5

Servi il pollo Hunan guarnito con semi di sesamo e pepe nero a piacere.

Næringsinnhold i kortform

400 kcal

Calorie

36 g

Proteine

25 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Sammenlign versjonene

Hvilken versjon bør du velge?

Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.

Matkultur

Historien om Hunan Chicken and Vegetables

Hunan Chicken and Vegetables è un piatto molto amato della cucina Cinese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kokkehints

Tips for det perfekte resultatet

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Hunan Chicken and Vegetables un momento prima di servire.

FAQ

Spørsmål om denne oppskriften

Nyttige svar før du velger din versjon.

Posso preparare Hunan Chicken and Vegetables in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Hunan Chicken and Vegetables

WOW TV

Se oppskriftens historie.

Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.

Se videoen →

Tasty Table Academy

Se hvordan denne oppskriften blir fire versjoner.

Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Åpne kurset →

Artikler og opplæring

Forstå metoden.

Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.

Tasty Table Diary

Slik gjør du én oppskrift til fire versjoner

Guide

Åpne →

Ricette per Dimagrire

Slik gjør du en oppskrift mer mettende

Network Reader

Åpne →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Åpne →