Tasty Table Diary

Легко, Китайська

Hunan Chicken and Vegetables

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

Зберегти
Hunan Chicken and Vegetables

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri la versione leggera e proteica del Pollo Hunan, ricca di sapore e verdure fresche!

Обрати цю версію

Час

30m

Порції

4 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

400 g di petto di pollo a cubetti
2 cucchiai di salsa di soia light
1 cucchiaio di salsa hoisin light
1 cucchiaio di olio di sesamo
1 spicchio d'aglio tritato
1 cucchiaino di zenzero grattugiato
1 peperone rosso a dadini
1 carota affettata
1 cipolla media a fette
100 g di broccoli a cimette
50 g di germogli di soia
1 cucchiaio di semi di sesamo per decorare
pepe nero q.b

Приготування

1

In una ciotola, mescola la salsa di soia, la salsa hoisin, l'olio di sesamo, l'aglio e lo zenzero. Metti da parte.

2

In una padella antiaderente, scalda un filo d'olio e rosola il pollo a cubetti finché non è dorato, circa 5 minuti. Toglilo dalla padella e mettilo da parte.

3

Nella stessa padella, aggiungi un po’ d’acqua e porta a ebollizione. Aggiungi le verdure (peperone, carota, cipolla, broccoli e germogli di soia) e cuoci per 3-4 minuti, mescolando.

4

Rimetti il pollo nella padella e versa la salsa preparata. Mescola bene e cuoci per altri 2-3 minuti, fino a quando tutto è caldo e ben amalgamato.

5

Servi il pollo Hunan guarnito con semi di sesamo e pepe nero a piacere.

Харчова цінність коротко

400 kcal

Calorie

36 g

Proteine

25 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Hunan Chicken and Vegetables

Hunan Chicken and Vegetables è un piatto molto amato della cucina Cinese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Hunan Chicken and Vegetables un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Hunan Chicken and Vegetables in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Hunan Chicken and Vegetables

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →