Tasty Table Diary

Media, Portugalska

Portuguese Pork and Clams

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Portuguese Pork and Clams

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Wersja Original

Scopri la versione leggera e proteica del classico maiale con vongole, perfetta per un pranzo gustoso e sano!

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Czas

50m

Porcje

4 porcje

Poziom

Media

Składniki

500 g di lonza di maiale magra, tagliata a cubetti
300 g di vongole fresche
150 ml di vino bianco secco
2 spicchi d'aglio, tritati
1 cucchiaino di origano secco
1 cucchiaino di cumino macinato
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
1 cipolla rossa, affettata finemente
1 peperone giallo, a cubetti
1 pizzico di pepe nero
1 pizzico di peperoncino in polvere
1 rametto di prezzemolo fresco, tritato

Przygotowanie

1

In una ciotola, mescola il vino bianco, l'aglio, l'origano, il cumino, il pepe nero e il peperoncino. Aggiungi i cubetti di lonza di maiale e mescola bene per marinare. Copri e lascia riposare per 30 minuti in frigorifero.

2

In una padella grande, scalda l'olio a fuoco medio e aggiungi la cipolla e il peperone. Soffriggi per 5 minuti fino a quando si ammorbidiscono.

3

Aggiungi i cubetti di maiale marinato e rosola per circa 5 minuti fino a doratura.

4

Versa la marinata nella padella e porta a ebollizione, quindi aggiungi le vongole. Copri e cuoci per circa 7-10 minuti, o fino a quando le vongole si aprono.

5

Servi caldo, guarnito con prezzemolo tritato.

Wartości odżywcze w skrócie

420 kcal

Calorie

34 g

Proteine

18 g

Carboidrati

18 g

Grassi

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Kultura kulinarna

Historia Portuguese Pork and Clams

Portuguese Pork and Clams è un piatto molto amato della cucina Portoghese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Portuguese Pork and Clams un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Portuguese Pork and Clams in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Portuguese Pork and Clams

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