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Łatwy, Jamajska

Salsa di Mirtilli Rossi e Arancia Speziata Jamaicana

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Salsa di Mirtilli Rossi e Arancia Speziata Jamaicana

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Scopri una salsa di mirtilli rossi e arancia leggera e piena di gusto, perfetta per i tuoi snack sani!

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Czas

20m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Składniki

80g di mirtilli rossi freschi (o surgelati)
1 arancia (succo e scorza)
1 stecca di cannella
50ml di acqua
8g di proteine in polvere vaniglia
5g di eritritolo

Przygotowanie

1

In un pentolino antiaderente, unire i mirtilli rossi e aggiungere il succo e la scorza dell'arancia, insieme alla stecca di cannella e all'acqua.

2

Portare a ebollizione a fuoco medio-alto, poi ridurre la fiamma e lasciare sobbollire per circa 10 minuti, finché i mirtilli non iniziano a scoppiettare.

3

Rimuovere la stecca di cannella e aggiungere le proteine in polvere, mescolando bene per amalgamare.

4

Incorporare l'eritritolo, assaggiando per regolare la dolcezza, e continuare a cuocere per 2-3 minuti fino a ottenere una consistenza densa.

5

Lasciare raffreddare completamente prima di servire.

Wartości odżywcze w skrócie

180 kcal

Calorie

12.5 g

Proteine

24 g

Carboidrati

2 g

Grassi

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Kultura kulinarna

Historia Salsa di Mirtilli Rossi e Arancia Speziata Jamaicana

Salsa di Mirtilli Rossi e Arancia Speziata Jamaicana è un piatto molto amato della cucina Giamaicana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Salsa di Mirtilli Rossi e Arancia Speziata Jamaicana un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Salsa di Mirtilli Rossi e Arancia Speziata Jamaicana in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Salsa di Mirtilli Rossi e Arancia Speziata Jamaicana

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