Tasty Table Diary

Einfach, Jamaikanisch

Salsa di Mirtilli Rossi e Arancia Speziata Jamaicana

Starte mit dem Original. Dann wähle deine perfekte Version: Original, Low Carb, Protein oder Low Fat.

Speichern
Salsa di Mirtilli Rossi e Arancia Speziata Jamaicana

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri una salsa di mirtilli rossi e arancia leggera e piena di gusto, perfetta per i tuoi snack sani!

Diese Version wählen

Zeit

20m

Portionen

1 Portionen

Schwierigkeitsgrad

Facile

Zutaten

80g di mirtilli rossi freschi (o surgelati)
1 arancia (succo e scorza)
1 stecca di cannella
50ml di acqua
8g di proteine in polvere vaniglia
5g di eritritolo

Zubereitung

1

In un pentolino antiaderente, unire i mirtilli rossi e aggiungere il succo e la scorza dell'arancia, insieme alla stecca di cannella e all'acqua.

2

Portare a ebollizione a fuoco medio-alto, poi ridurre la fiamma e lasciare sobbollire per circa 10 minuti, finché i mirtilli non iniziano a scoppiettare.

3

Rimuovere la stecca di cannella e aggiungere le proteine in polvere, mescolando bene per amalgamare.

4

Incorporare l'eritritolo, assaggiando per regolare la dolcezza, e continuare a cuocere per 2-3 minuti fino a ottenere una consistenza densa.

5

Lasciare raffreddare completamente prima di servire.

Nährwerte auf einen Blick

180 kcal

Calorie

12.5 g

Proteine

24 g

Carboidrati

2 g

Grassi

Versionen vergleichen

Welche Version passt zu dir?

Wähle die Version, die heute zu deinem Tisch passt.

Esskultur

Die Geschichte von Salsa di Mirtilli Rossi e Arancia Speziata Jamaicana

Salsa di Mirtilli Rossi e Arancia Speziata Jamaicana è un piatto molto amato della cucina Giamaicana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kochtipps

Tipps für das perfekte Ergebnis

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Salsa di Mirtilli Rossi e Arancia Speziata Jamaicana un momento prima di servire.

FAQ

Fragen zu diesem Rezept

Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.

Posso preparare Salsa di Mirtilli Rossi e Arancia Speziata Jamaicana in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Salsa di Mirtilli Rossi e Arancia Speziata Jamaicana

WOW TV

Schau dir die Geschichte des Rezepts an.

Das Video kann das Rezept mit WOW TV, Kochsendungen oder Academy-Lektionen verbinden.

Video ansehen →

Tasty Table Academy

Sieh, wie dieses Rezept zu vier Versionen wird.

Studiere die Logik der Rezeptumwandlung in der Tasty 4 Method™ Masterclass.

Kurs öffnen →

Artikel und Weiterbildung

Versteh das Prinzip.

Jedes Rezept kann mit Leitfäden, Netzwerk-Readern und Academy-Pfaden verknüpft werden.

Tasty Table Diary

Wie man jedes Rezept in vier Versionen verwandelt

Leitfaden

Öffnen →

Ricette per Dimagrire

Wie man ein Rezept sättigender macht

Network Reader

Öffnen →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Öffnen →