Name: Thịt Bò Xào Đậu (Vietnamese Stir-Fried Beef and Green Beans)
Cuisine: Wietnamska

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri il delizioso Manzo Saltato con Fagiolini e Yogurt Greco, un piatto proteico e leggero perfetto per il tuo pranzo!

Wybierz tę wersję

Czas

25m

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

420 kcal

Calorie

38 g

Proteine

18 g

Carboidrati

22 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una ciotola, mescola il filetto di manzo tagliato a strisce con l'aglio tritato, il pepe nero e un cucchiaio di salsa di soia. Lascia marinare per circa 5 minuti.

2

Scalda l'olio in una padella antiaderente a fuoco alto. Aggiungi il manzo e rosola per circa 3 minuti, fino a quando inizia a dorarsi. Rimuovi il manzo dalla padella e mettilo da parte.

3

Nella stessa padella, aggiungi la cipolla e cuoci fino a renderla trasparente, circa 2 minuti.

4

Aggiungi i fagiolini e un cucchiaio di salsa di soia, mescolando. Copri e cuoci a fuoco medio per 5 minuti, fino a quando i fagiolini sono teneri ma croccanti.

5

Rimetti il manzo nella padella, mescola bene e cuoci per altri 2 minuti.

6

Servi il manzo con fagiolini caldo, accompagnato da una generosa cucchiaiata di yogurt greco.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Carb

Scopri il gusto avvolgente del manzo saltato con fagiolini, una ricetta low carb ricca di proteine e sapori, perfetta per un pranzo leggero.

Wybierz tę wersję

Czas

25m

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

369 kcal

Calorie

42 g

Proteine

6 g

Carboidrati

20 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una ciotola, mescolare il filetto di manzo con aglio, paprika affumicata, pepe nero e un pizzico di sale. Lasciare marinare per 5 minuti.

2

Scaldare l'olio d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio-alto.

3

Aggiungere il manzo e cuocere per 3-4 minuti fino a doratura, mescolando di tanto in tanto. Rimuovere il manzo dalla padella e tenerlo da parte.

4

Nella stessa padella, aggiungere la cipolla e cuocere fino a renderla traslucida.

5

Aggiungere i fagiolini e il brodo vegetale, coprire e cuocere per 4-5 minuti fino a quando i fagiolini sono teneri ma croccanti.

6

Riportare il manzo nella padella, aggiungere la salsa di soia e mescolare bene. Cuocere per 1-2 minuti per riscaldare.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Protein

Scopri un piatto ricco di proteine e sapore, perfetto per un pranzo nutriente!

Wybierz tę wersję

Czas

25m

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

410 kcal

Calorie

53 g

Proteine

13 g

Carboidrati

17 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una ciotola, unisci l'aglio tritato, lo zenzero, l'olio di sesamo e il pepe nero. Aggiungi il manzo tagliato a strisce e mescola bene per marinare.

2

Riscalda una padella antiaderente a fuoco alto e aggiungi il manzo marinato. Cuoci per 3-4 minuti, mescolando, fino a quando non inizia a dorarsi. Rimuovi dalla padella e metti da parte.

3

Nella stessa padella, aggiungi la cipolla affettata e cuoci per 2 minuti, finché non diventa traslucida.

4

Aggiungi i fagiolini e il tofu tagliato a cubetti, mescola e cuoci per 5 minuti, finché i fagiolini non diventano teneri ma croccanti.

5

Rimetti il manzo in padella, aggiungi la salsa di soia e mescola bene per combinare. Cuoci per 1-2 minuti per riscaldare il tutto.

6

Servi caldo, guarnito con semi di sesamo.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Fat

Scopri un secondo piatto leggero e ricco di sapore: manzo saltato con fagiolini, ideale per una cena sana e gustosa!

Wybierz tę wersję

Czas

25m

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

296 kcal

Calorie

40 g

Proteine

17 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una ciotola, unisci l'aglio tritato, lo zenzero, l'olio di sesamo e il pepe nero. Aggiungi le striscioline di manzo e mescola bene per marinare.

2

Scalda una padella antiaderente a fuoco alto e aggiungi il manzo marinato. Cuoci per 2-3 minuti, mescolando, finché non inizia a dorarsi. Trasferisci il manzo in un piatto e metti da parte.

3

Nella stessa padella, aggiungi i fagiolini e cuoci per 3-4 minuti, mescolando frequentemente.

4

Versa il brodo vegetale sui fagiolini e copri. Riduci la fiamma a medio e cuoci per altri 3-4 minuti finché i fagiolini non risultano teneri ma ancora croccanti.

5

Rimetti il manzo nella padella, aggiungi la salsa di soia e mescola bene. Cuoci per un altro minuto per riscaldare il tutto.

Zapisz w aplikacji

Dodaj do MyFitLifePlan App

Zapisz tę wersję przepisu w swoim spersonalizowanym planie żywieniowym i zbuduj swoje tygodniowe menu.

Zapisz do mojego planu

Lekcja Academy

Naucz się Tasty 4 Method™

Odkryj, jak zamieniać tradycyjne przepisy w cztery pyszne wersje.

Odkryj Academy

Tożsamość przepisu

Kuchnia: Wietnamska

Region: Łatwy

Danie: Piatto fit

Idealne na: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Thịt Bò Xào Đậu (Vietnamese Stir-Fried Beef and Green Beans)

Thịt Bò Xào Đậu (Vietnamese Stir-Fried Beef and Green Beans) to bardzo lubiane danie kuchni Vietnamita, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.

W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Używaj najświeższych składników, jakie możesz znaleźć, aby uzyskać najlepszy smak.

Buduj smak powoli i próbuj w trakcie gotowania.

Nie śpiesz się podczas gotowania — równowaga to podstawa.

Pozwól Thịt Bò Xào Đậu (Vietnamese Stir-Fried Beef and Green Beans) chwilę odpocząć przed podaniem.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Czy mogę przygotować Thịt Bò Xào Đậu (Vietnamese Stir-Fried Beef and Green Beans) z wyprzedzeniem?

Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.

Która wersja jest najlżejsza?

Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.

Która wersja jest najlepsza dla aktywnych?

Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.

Czy mogę to zamrozić?

Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.

Thịt Bò Xào Đậu (Vietnamese Stir-Fried Beef and Green Beans)

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Thịt Bò Xào Đậu (Vietnamese Stir-Fried Beef and Green Beans)

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Kuchnia Wietnamska

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Odkrywaj

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Gotuj dalej

Powiązane przepisy

Zobacz wszystkie →

Emilia-Romagna

Lasagne alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontynentalna

Kremowy kurczak czosnkowy

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Nadmorska

Łosoś z cytryną i ziołami

Original · Low Carb · Protein · Low Fat