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Легко, В'єтнамська

Thịt Bò Xào Đậu (Vietnamese Stir-Fried Beef and Green Beans)

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Thịt Bò Xào Đậu (Vietnamese Stir-Fried Beef and Green Beans)

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Версія Original

Scopri il delizioso Manzo Saltato con Fagiolini e Yogurt Greco, un piatto proteico e leggero perfetto per il tuo pranzo!

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Час

25m

Порції

4 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

400 g di filetto di manzo magro
300 g di fagiolini freschi
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
2 spicchi d'aglio tritati
1 cipolla rossa affettata
2 cucchiai di salsa di soia a basso contenuto di sodio
150 g di yogurt greco naturale
Pepe nero q.b

Приготування

1

In una ciotola, mescola il filetto di manzo tagliato a strisce con l'aglio tritato, il pepe nero e un cucchiaio di salsa di soia. Lascia marinare per circa 5 minuti.

2

Scalda l'olio in una padella antiaderente a fuoco alto. Aggiungi il manzo e rosola per circa 3 minuti, fino a quando inizia a dorarsi. Rimuovi il manzo dalla padella e mettilo da parte.

3

Nella stessa padella, aggiungi la cipolla e cuoci fino a renderla trasparente, circa 2 minuti.

4

Aggiungi i fagiolini e un cucchiaio di salsa di soia, mescolando. Copri e cuoci a fuoco medio per 5 minuti, fino a quando i fagiolini sono teneri ma croccanti.

5

Rimetti il manzo nella padella, mescola bene e cuoci per altri 2 minuti.

6

Servi il manzo con fagiolini caldo, accompagnato da una generosa cucchiaiata di yogurt greco.

Харчова цінність коротко

420 kcal

Calorie

38 g

Proteine

18 g

Carboidrati

22 g

Grassi

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Культура їжі

Історія Thịt Bò Xào Đậu (Vietnamese Stir-Fried Beef and Green Beans)

Thịt Bò Xào Đậu (Vietnamese Stir-Fried Beef and Green Beans) è un piatto molto amato della cucina Vietnamita, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Thịt Bò Xào Đậu (Vietnamese Stir-Fried Beef and Green Beans) un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Thịt Bò Xào Đậu (Vietnamese Stir-Fried Beef and Green Beans) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Thịt Bò Xào Đậu (Vietnamese Stir-Fried Beef and Green Beans)

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