Tasty Table Diary

Media, Włoska

Tiramisù Menta e Cocco

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

Zapisz
Tiramisù Menta e Cocco

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri la versione fit del tiramisù al cocco e menta, un dolce leggero e ricco di proteine!

Wybierz tę wersję

Czas

20m

Porcje

1 porcje

Poziom

Media

Wartości odżywcze w skrócie

220 kcal

Calorie

15 g

Proteine

18 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una ciotola, mescola lo yogurt greco con l'eritritolo e l'estratto di menta, fino a ottenere una crema omogenea.

2

Tritura finemente il cioccolato fondente e uniscilo alla crema di yogurt, mescolando con delicatezza.

3

In un'altra ciotola, unisci il latte di cocco con un po' di estratto di menta.

4

In un piatto, distribuisci uno strato di farina di cocco inumidita con il latte di cocco, poi aggiungi metà della crema.

5

Ripeti con un secondo strato di farina di cocco e completa con la crema rimanente.

6

Spolvera con cacao amaro e decora con foglie di menta fresca.

7

Riponi in frigorifero per almeno 2 ore prima di servire.

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Tiramisù Menta e Cocco

Tiramisù Menta e Cocco to bardzo lubiane danie kuchni Italiana, zakorzenione w tradycji Media. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.

W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Używaj najświeższych składników, jakie możesz znaleźć, aby uzyskać najlepszy smak.
Buduj smak powoli i próbuj w trakcie gotowania.
Nie śpiesz się podczas gotowania — równowaga to podstawa.
Pozwól Tiramisù Menta e Cocco chwilę odpocząć przed podaniem.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Czy mogę przygotować Tiramisù Menta e Cocco z wyprzedzeniem?

Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.

Która wersja jest najlżejsza?

Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.

Która wersja jest najlepsza dla aktywnych?

Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.

Czy mogę to zamrozić?

Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.

Tiramisù Menta e Cocco

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Tiramisù Menta e Cocco

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.