Tasty Table Diary

Fácil, Italiana

Chawan Mushi

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Chawan Mushi

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Original

Scopri la versione fit del Chawan Mushi, un delizioso soufflé di uova giapponese arricchito con pollo e verdure, leggero ma ricco di proteine.

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Tempo

30m

Porções

1 porções

Nível

Facile

Valores nutricionais em resumo

400 kcal

Calorie

30 g

Proteine

10 g

Carboidrati

20 g

Grassi

Ingredientes

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Modo de preparação

1

In una ciotola, sbatti le uova con il brodo di pollo e la salsa di soia, aggiungendo un pizzico di pepe.

2

In una cocottina di ceramica, distribuisci il pollo a cubetti e le zucchine tritate.

3

Versa il composto d'uovo sopra gli ingredienti, riempiendo fino a circa 1 cm dal bordo.

4

Cuoci a bagnomaria in forno pre-riscaldato a 160°C per 20 minuti, fino a quando il composto si è assestato.

5

Guarnisci con semi di sesamo tostati e servi caldo.

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Cultura gastronómica

A história de Chawan Mushi

Chawan Mushi é um prato muito apreciado da cozinha Italiana, com raízes na tradição de Facile. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.

No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.

Dicas de culinária

Conselhos para o resultado perfeito

Use os ingredientes mais frescos que conseguir encontrar para obter o melhor sabor.
Construa o sabor aos poucos e vá provando enquanto cozinha.
Não tenha pressa na cozedura: o equilíbrio é tudo.
Deixe Chawan Mushi repousar um momento antes de servir.

FAQ

Perguntas sobre esta receita

Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.

Posso preparar Chawan Mushi com antecedência?

Sim. Muitas vezes fica ainda melhor depois de repousar, e aquece muito bem.

Qual é a versão mais leve?

A versão Low Fat é pensada para reduzir as gorduras mantendo a estrutura do prato.

Qual é a versão mais indicada para o fitness?

A versão Protein aumenta as proteínas e a saciedade.

Posso congelá-la?

A maioria das versões congela bem em porções individuais para o meal prep.

Chawan Mushi

WOW TV

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O vídeo pode ligar a receita ao WOW TV, a programas de culinária ou a lições da Academy.

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Artigos e formação

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Cada receita pode ligar-se a guias, leitores de rede e percursos Academy.

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