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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la ricetta dell'Enchilada Fit, una deliziosa combinazione di pollo e verdure avvolta in una frittatina leggera!
Tempo
30m
Porções
1 porções
Nível
Facile
425 kcal
Calorie
38 g
Proteine
30 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Subscrever gratuitamente Ho già un accountIn una ciotola, unisci il pollo sminuzzato con le zucchine, il peperone, il formaggio spalmabile, la salsa di pomodoro e il succo di lime. Aggiusta di sale e pepe.
In un'altra ciotola, sbatti l'uovo intero con gli albumi e un pizzico di sale.
Riscalda una padella antiaderente a fuoco medio e versa il composto di uova, cuocendo per 3-4 minuti fino a ottenere una frittatina sottile.
Trasferisci la frittatina su un piatto, disponi il ripieno di pollo al centro e arrotola con attenzione.
Posiziona l'enchilada in una teglia leggermente unta e cuoci in forno a 180°C per circa 10 minuti.
Guarnisci con yogurt greco prima di servire.
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Escolhe a versão mais adequada à tua mesa de hoje.
Cultura gastronómica
Enchilada é um prato muito apreciado da cozinha Messicana, com raízes na tradição de Facile. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.
No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.
Dicas de culinária
FAQ
Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.
Sim. Muitas vezes fica ainda melhor depois de repousar, e aquece muito bem.
A versão Low Fat é pensada para reduzir as gorduras mantendo a estrutura do prato.
A versão Protein aumenta as proteínas e a saciedade.
A maioria das versões congela bem em porções individuais para o meal prep.
WOW TV
O vídeo pode ligar a receita ao WOW TV, a programas de culinária ou a lições da Academy.
Ver o vídeo →Tasty Table Academy
Estuda a lógica da transformação de receitas no The Tasty 4 Method™ Masterclass.
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Cada receita pode ligar-se a guias, leitores de rede e percursos Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
