La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la ricetta dell'Enchilada Fit, una deliziosa combinazione di pollo e verdure avvolta in una frittatina leggera!
Tid
30m
Porsjoner
1 porsjoner
Nivå
Facile
425 kcal
Calorie
38 g
Proteine
30 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountIn una ciotola, unisci il pollo sminuzzato con le zucchine, il peperone, il formaggio spalmabile, la salsa di pomodoro e il succo di lime. Aggiusta di sale e pepe.
In un'altra ciotola, sbatti l'uovo intero con gli albumi e un pizzico di sale.
Riscalda una padella antiaderente a fuoco medio e versa il composto di uova, cuocendo per 3-4 minuti fino a ottenere una frittatina sottile.
Trasferisci la frittatina su un piatto, disponi il ripieno di pollo al centro e arrotola con attenzione.
Posiziona l'enchilada in una teglia leggermente unta e cuoci in forno a 180°C per circa 10 minuti.
Guarnisci con yogurt greco prima di servire.
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Enchilada er en svært elsket rett fra Messicana-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Facile. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Ja. Den er ofte enda bedre etter å ha hvilt, og varmes opp utmerket.
Low Fat-versjonen er utformet for å redusere fettet og samtidig beholde rettens struktur.
Protein-versjonen øker proteininntaket og metthetsfølelsen.
De fleste versjonene fryser godt i enkeltporsjoner for meal prep.
WOW TV
Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åpne kurset →Artikler og opplæring
Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
