Tasty Table Diary

Media, Alemã

German Beef Rouladen

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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German Beef Rouladen

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Original

Scopri come preparare delle deliziose rouladen di manzo in versione fitness, ricche di proteine e leggere!

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Tempo

1h

Porções

4 porções

Nível

Media

Valores nutricionais em resumo

400 kcal

Calorie

38 g

Proteine

10 g

Carboidrati

20 g

Grassi

Ingredientes

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Modo de preparação

1

Stendi 1 cucchiaio di senape su un lato di ogni fetta di petto di manzo.

2

Cospargi uniformemente le cipolle tritate, la paprika, il sale e il pepe sulle fette di carne.

3

Adagia una fetta di pancetta su ciascuna fetta di carne e arrotola a forma di involtino, fissando con stuzzicadenti.

4

Scalda una padella antiaderente a fuoco medio e cuoci gli involtini di manzo per 5-6 minuti, girandoli fino a doratura su tutti i lati.

5

Aggiungi il brodo vegetale e l'acqua, porta a ebollizione, quindi riduci il fuoco e copri. Fai sobbollire per circa 30 minuti.

6

Rimuovi gli involtini e filtra il liquido di cottura.

7

In una ciotola, mescola l'amido di mais con un po' d'acqua fredda fino a ottenere una pastella liscia e aggiungila al liquido di cottura, mescolando fino a che non si addensa, per circa 2-3 minuti.

8

Togli dal fuoco e aggiungi lo yogurt greco, mescola bene e rimetti gli involtini nella salsa prima di servire.

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Escolhe a versão mais adequada à tua mesa de hoje.

Cultura gastronómica

A história de German Beef Rouladen

German Beef Rouladen é um prato muito apreciado da cozinha Tedesca, com raízes na tradição de Media. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.

No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.

Dicas de culinária

Conselhos para o resultado perfeito

Use os ingredientes mais frescos que conseguir encontrar para obter o melhor sabor.
Construa o sabor aos poucos e vá provando enquanto cozinha.
Não tenha pressa na cozedura: o equilíbrio é tudo.
Deixe German Beef Rouladen repousar um momento antes de servir.

FAQ

Perguntas sobre esta receita

Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.

Posso preparar German Beef Rouladen com antecedência?

Sim. Muitas vezes fica ainda melhor depois de repousar, e aquece muito bem.

Qual é a versão mais leve?

A versão Low Fat é pensada para reduzir as gorduras mantendo a estrutura do prato.

Qual é a versão mais indicada para o fitness?

A versão Protein aumenta as proteínas e a saciedade.

Posso congelá-la?

A maioria das versões congela bem em porções individuais para o meal prep.

German Beef Rouladen

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O vídeo pode ligar a receita ao WOW TV, a programas de culinária ou a lições da Academy.

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