Halwa di Farina di Ceci Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Original

Scopri la versione fit dell'Halwa di Farina di Ceci, ricca di proteine e leggera, perfetta per una dolce pausa salutare!

Escolher esta versão

Tempo

20m

Porções

1 porções

Nível

Facile

Ingredientes

50 g di farina di ceci

15 g di proteine in polvere gusto vaniglia

200 ml di latte di mandorle senza zucchero

1 cucchiaio di eritritolo

1 cucchiaino di olio di cocco

1/2 cucchiaino di cardamomo in polvere

Modo de preparação

1

In un pentolino, scalda il latte di mandorle fino a leggero calore, poi aggiungi il cardamomo e metti da parte.

2

In una padella antiaderente, riscalda l'olio di cocco a fuoco medio-basso.

3

Aggiungi la farina di ceci e le proteine in polvere, tosta il mix per 5-6 minuti mescolando fino a quando non diventa dorato e profumato.

4

Unisci l'eritritolo e mescola per 1-2 minuti.

5

Versa lentamente il latte di mandorle aromatizzato, mescolando continuamente per evitare grumi; cuoci per 5-7 minuti fino a ottenere una consistenza densa.

6

Trasferisci su un piatto e lascia raffreddare per qualche minuto prima di servire.

Valores nutricionais em resumo

220 kcal

Calorie

16 g

Proteine

24 g

Carboidrati

6 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Low Carb

Scopri la nostra variante leggera e proteica dell'Halwa, a base di farina di mandorle e dolcificata con eritritolo!

Escolher esta versão

Tempo

25m

Porções

1 porções

Nível

Facile

Ingredientes

100 g di farina di mandorle

200 ml di latte di mandorle non zuccherato

1 cucchiaio di eritritolo

1 cucchiaio di olio di cocco

1/2 cucchiaino di cardamomo in polvere

1 cucchiaio di proteine in polvere al gusto vaniglia

Modo de preparação

1

In un pentolino, scalda il latte di mandorle fino a raggiungere un leggero sobbollire, quindi aggiungi il cardamomo in polvere e metti da parte.

2

In una padella antiaderente, scalda l'olio di cocco a fuoco medio-basso.

3

Aggiungi la farina di mandorle e le proteine in polvere, tosta il tutto mescolando per circa 5-6 minuti finché non sprigiona un profumo intenso.

4

Unisci l'eritritolo e mescola per un minuto.

5

Versa lentamente il latte di mandorle aromatizzato mentre mescoli continuamente per evitare grumi; cuoci per 8-10 minuti fino a quando il composto non si stacca dai bordi della padella.

6

Trasferisci su un piatto e lascia raffreddare per 5 minuti, oppure servi tiepido.

Valores nutricionais em resumo

220 kcal

Calorie

12.5 g

Proteine

10 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Protein

Scopri la nostra Halwa di Farina di Ceci in versione fit: dolce proteico e leggero, perfetto per soddisfare la voglia di dolce senza sensi di colpa!

Escolher esta versão

Tempo

25m

Porções

1 porções

Nível

Facile

Ingredientes

100 g di farina di ceci

20 g di proteine in polvere (gusto vaniglia)

150 ml di latte di mandorla non zuccherato

50 ml di acqua

1 cucchiaino di olio di cocco

1 cucchiaino di eritritolo

1/2 cucchiaino di cardamomo in polvere

Modo de preparação

1

In un pentolino, scalda il latte di mandorla e l'acqua fino a raggiungere un leggero sobbollire, quindi aggiungi il cardamomo in polvere e metti da parte.

2

In una padella antiaderente, scalda l'olio di cocco a fuoco medio-basso.

3

Aggiungi la farina di ceci e le proteine in polvere, tosta il tutto mescolando per circa 5-6 minuti finché non sprigiona un profumo intenso.

4

Unisci l'eritritolo e mescola per un minuto.

5

Versa lentamente il latte di mandorla e l'acqua aromatizzati mentre mescoli continuamente per evitare grumi; cuoci per 6-8 minuti fino a quando il composto non si stacca dai bordi della padella.

6

Trasferisci su un piatto e lascia raffreddare per 5 minuti, oppure servi tiepido.

Valores nutricionais em resumo

220 kcal

Calorie

22 g

Proteine

18 g

Carboidrati

7 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Low Fat

Scopri la nostra versione leggera e proteica dell'Halwa di Farina di Ceci, perfetta per un dolce sano e gustoso!

Escolher esta versão

Tempo

25m

Porções

1 porções

Nível

Media

Ingredientes

50 g di farina di ceci

100 ml di latte di mandorle non zuccherato

50 ml di acqua

1 cucchiaio di eritritolo

1 cucchiaino di cardamomo macinato

1 cucchiaio di olio di cocco

1 misurino di proteine in polvere alla vaniglia

Modo de preparação

1

In un pentolino, scalda il latte di mandorle e l'acqua fino a un leggero sobbollire, poi aggiungi il cardamomo macinato e metti da parte.

2

In una padella antiaderente, scalda l'olio di cocco a fuoco medio-basso.

3

Aggiungi la farina di ceci e le proteine in polvere e tosta il tutto mescolando per circa 5-6 minuti finché non sprigiona un profumo intenso.

4

Unisci l'eritritolo e mescola per un minuto.

5

Versa lentamente il latte di mandorle e l'acqua aromatizzati mentre mescoli continuamente per evitare grumi; cuoci per 6-8 minuti fino a quando il composto non si stacca dai bordi della padella.

6

Trasferisci su un piatto e lascia raffreddare per 5 minuti prima di servire tiepido.

Valores nutricionais em resumo

230 kcal

Calorie

15 g

Proteine

25 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Guardar na app

Adicionar à MyFitLifePlan App

Guarda esta versão de receita no teu plano nutricional personalizado e cria o teu menu semanal.

Guardar no meu plano

Lição Academy

Aprender o Tasty 4 Method™

Descobre como transformar receitas tradicionais em quatro versões deliciosas.

Explorar a Academy

Identidade da receita

Cozinha: Indiana

Região: Fácil

Prato: Piatto fit

Ideal para: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Comparar as versões

Qual versão escolher?

Escolhe a versão mais adequada à tua mesa de hoje.

Cultura gastronómica

A história de Halwa di Farina di Ceci Protein

Halwa di Farina di Ceci Protein è un piatto molto amato della cucina Indiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Dicas de culinária

Conselhos para o resultado perfeito

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Halwa di Farina di Ceci Protein un momento prima di servire.

FAQ

Perguntas sobre esta receita

Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.

Posso preparare Halwa di Farina di Ceci Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

WOW TV

Vê a história desta receita.

O vídeo pode ligar a receita ao WOW TV, a programas de culinária ou a lições da Academy.

Ver o vídeo →

Tasty Table Academy

Descobre como esta receita se torna quatro versões.

Estuda a lógica da transformação de receitas no The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Abrir o curso →

Artigos e formação

Compreende o método.

Cada receita pode ligar-se a guias, leitores de rede e percursos Academy.

Tasty Table Diary

Como transformar qualquer receita em quatro versões

Guia

Abrir →

Ricette per Dimagrire

Como tornar uma receita mais saciante

Network Reader

Abrir →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Curso

Abrir →

Continua a cozinhar

Receitas relacionadas

Ver todas →

Emilia-Romagna

Lasanha à Bolonhesa

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Continental

Frango Cremoso com Alho

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Costeira

Salmão ao Limão e Ervas

Original · Low Carb · Protein · Low Fat