Halwa di Farina di Ceci Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri la versione fit dell'Halwa di Farina di Ceci, ricca di proteine e leggera, perfetta per una dolce pausa salutare!

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Час

20m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

50 g di farina di ceci

15 g di proteine in polvere gusto vaniglia

200 ml di latte di mandorle senza zucchero

1 cucchiaio di eritritolo

1 cucchiaino di olio di cocco

1/2 cucchiaino di cardamomo in polvere

Приготування

1

In un pentolino, scalda il latte di mandorle fino a leggero calore, poi aggiungi il cardamomo e metti da parte.

2

In una padella antiaderente, riscalda l'olio di cocco a fuoco medio-basso.

3

Aggiungi la farina di ceci e le proteine in polvere, tosta il mix per 5-6 minuti mescolando fino a quando non diventa dorato e profumato.

4

Unisci l'eritritolo e mescola per 1-2 minuti.

5

Versa lentamente il latte di mandorle aromatizzato, mescolando continuamente per evitare grumi; cuoci per 5-7 minuti fino a ottenere una consistenza densa.

6

Trasferisci su un piatto e lascia raffreddare per qualche minuto prima di servire.

Харчова цінність коротко

220 kcal

Calorie

16 g

Proteine

24 g

Carboidrati

6 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Low Carb

Scopri la nostra variante leggera e proteica dell'Halwa, a base di farina di mandorle e dolcificata con eritritolo!

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Час

25m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

100 g di farina di mandorle

200 ml di latte di mandorle non zuccherato

1 cucchiaio di eritritolo

1 cucchiaio di olio di cocco

1/2 cucchiaino di cardamomo in polvere

1 cucchiaio di proteine in polvere al gusto vaniglia

Приготування

1

In un pentolino, scalda il latte di mandorle fino a raggiungere un leggero sobbollire, quindi aggiungi il cardamomo in polvere e metti da parte.

2

In una padella antiaderente, scalda l'olio di cocco a fuoco medio-basso.

3

Aggiungi la farina di mandorle e le proteine in polvere, tosta il tutto mescolando per circa 5-6 minuti finché non sprigiona un profumo intenso.

4

Unisci l'eritritolo e mescola per un minuto.

5

Versa lentamente il latte di mandorle aromatizzato mentre mescoli continuamente per evitare grumi; cuoci per 8-10 minuti fino a quando il composto non si stacca dai bordi della padella.

6

Trasferisci su un piatto e lascia raffreddare per 5 minuti, oppure servi tiepido.

Харчова цінність коротко

220 kcal

Calorie

12.5 g

Proteine

10 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Protein

Scopri la nostra Halwa di Farina di Ceci in versione fit: dolce proteico e leggero, perfetto per soddisfare la voglia di dolce senza sensi di colpa!

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Час

25m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

100 g di farina di ceci

20 g di proteine in polvere (gusto vaniglia)

150 ml di latte di mandorla non zuccherato

50 ml di acqua

1 cucchiaino di olio di cocco

1 cucchiaino di eritritolo

1/2 cucchiaino di cardamomo in polvere

Приготування

1

In un pentolino, scalda il latte di mandorla e l'acqua fino a raggiungere un leggero sobbollire, quindi aggiungi il cardamomo in polvere e metti da parte.

2

In una padella antiaderente, scalda l'olio di cocco a fuoco medio-basso.

3

Aggiungi la farina di ceci e le proteine in polvere, tosta il tutto mescolando per circa 5-6 minuti finché non sprigiona un profumo intenso.

4

Unisci l'eritritolo e mescola per un minuto.

5

Versa lentamente il latte di mandorla e l'acqua aromatizzati mentre mescoli continuamente per evitare grumi; cuoci per 6-8 minuti fino a quando il composto non si stacca dai bordi della padella.

6

Trasferisci su un piatto e lascia raffreddare per 5 minuti, oppure servi tiepido.

Харчова цінність коротко

220 kcal

Calorie

22 g

Proteine

18 g

Carboidrati

7 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Low Fat

Scopri la nostra versione leggera e proteica dell'Halwa di Farina di Ceci, perfetta per un dolce sano e gustoso!

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Час

25m

Порції

1 порцій

Рівень

Media

Інгредієнти

50 g di farina di ceci

100 ml di latte di mandorle non zuccherato

50 ml di acqua

1 cucchiaio di eritritolo

1 cucchiaino di cardamomo macinato

1 cucchiaio di olio di cocco

1 misurino di proteine in polvere alla vaniglia

Приготування

1

In un pentolino, scalda il latte di mandorle e l'acqua fino a un leggero sobbollire, poi aggiungi il cardamomo macinato e metti da parte.

2

In una padella antiaderente, scalda l'olio di cocco a fuoco medio-basso.

3

Aggiungi la farina di ceci e le proteine in polvere e tosta il tutto mescolando per circa 5-6 minuti finché non sprigiona un profumo intenso.

4

Unisci l'eritritolo e mescola per un minuto.

5

Versa lentamente il latte di mandorle e l'acqua aromatizzati mentre mescoli continuamente per evitare grumi; cuoci per 6-8 minuti fino a quando il composto non si stacca dai bordi della padella.

6

Trasferisci su un piatto e lascia raffreddare per 5 minuti prima di servire tiepido.

Харчова цінність коротко

230 kcal

Calorie

15 g

Proteine

25 g

Carboidrati

8 g

Grassi

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Ідентичність рецепту

Кухня: Індійська

Регіон: Легко

Страва: Piatto fit

Ідеально для: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Культура їжі

Історія Halwa di Farina di Ceci Protein

Halwa di Farina di Ceci Protein è un piatto molto amato della cucina Indiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Halwa di Farina di Ceci Protein un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Halwa di Farina di Ceci Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

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