Tasty Table Diary

Fácil, Italiana

Lecca-lecca Protein

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Lecca-lecca Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Original

Lecca-lecca goloso e proteico con cioccolato fondente e proteine del siero: il dolcetto fit che soddisfa la voglia di dolce senza sensi di colpa.

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Tempo

15m

Porções

16 porções

Nível

Facile

Valores nutricionais em resumo

95 kcal

Calorie

9 g

Proteine

8 g

Carboidrati

4 g

Grassi

Ingredientes

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Modo de preparação

1

Rivestire una teglia con carta forno antiaderente.

2

In un pentolino a fuoco medio, sciogliere lo zucchero di canna integrale con l'acqua, mescolando fino a ottenere uno sciroppo trasparente (circa 3-4 minuti).

3

Aggiungere l'olio di cocco e lo sciroppo d'agave, continuare a mescolare fino a integrazione completa.

4

Togliere dal fuoco e lasciar intiepidire leggermente (circa 1 minuto).

5

Tritare finemente il cioccolato fondente e aggiungerlo al composto caldo, mescolando energicamente fino a ottenere una crema liscia e omogenea.

6

Incorporare le proteine del siero setacciando per evitare grumi, continuando a mescolare fino a completa dissoluzione.

7

Aggiungere l'aroma di vaniglia e il pizzico di sale.

8

Con l'aiuto di un cucchiaio o una siringa da cucina, versare il composto sulla carta forno formando cerchi di circa 4-5 cm di diametro, distanziati di 2-3 cm l'uno dall'altro.

9

Inserire immediatamente uno stecco per lecca-lecca al centro di ogni cerchio, pressando leggermente.

10

Lasciar raffreddare completamente a temperatura ambiente per circa 15-20 minuti, fino a quando il lecca-lecca diventa duro e croccante.

11

Staccare delicatamente dalla carta forno e conservare in contenitore ermetico in luogo fresco e asciutto.

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Escolhe a versão mais adequada à tua mesa de hoje.

Cultura gastronómica

A história de Lecca-lecca Protein

Lecca-lecca Protein é um prato muito apreciado da cozinha Italiana, com raízes na tradição de Facile. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.

No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.

Dicas de culinária

Conselhos para o resultado perfeito

Use os ingredientes mais frescos que conseguir encontrar para obter o melhor sabor.
Construa o sabor aos poucos e vá provando enquanto cozinha.
Não tenha pressa na cozedura: o equilíbrio é tudo.
Deixe Lecca-lecca Protein repousar um momento antes de servir.

FAQ

Perguntas sobre esta receita

Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.

Posso preparar Lecca-lecca Protein com antecedência?

Sim. Muitas vezes fica ainda melhor depois de repousar, e aquece muito bem.

Qual é a versão mais leve?

A versão Low Fat é pensada para reduzir as gorduras mantendo a estrutura do prato.

Qual é a versão mais indicada para o fitness?

A versão Protein aumenta as proteínas e a saciedade.

Posso congelá-la?

A maioria das versões congela bem em porções individuais para o meal prep.

Lecca-lecca Protein

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