Tasty Table Diary

Media, Espanhola

Paella Nordafricana con Frutti di Mare e Cavolfiore

Começa pelo original. Depois escolhe a tua versão perfeita: Original, Low Carb, Protein ou Low Fat.

Guardar
Paella Nordafricana con Frutti di Mare e Cavolfiore

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Original

Scopri la nostra Paella Fit, una deliziosa combinazione di frutti di mare e riso di cavolfiore, leggera ma ricca di sapore!

Escolher esta versão

Tempo

30m

Porções

1 porções

Nível

Media

Ingredientes

1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
1/2 cipolla rossa, tritata
1 peperone giallo, a cubetti
1 spicchio d'aglio, tritato
100 g di filetti di merluzzo, a cubetti
50 g di salsiccia di pollo, affettata
150 ml di brodo vegetale
50 ml di vino bianco secco
1 cucchiaino di paprika dolce
1/2 cucchiaino di cumino
150 g di gamberetti sgusciati
200 g di cavolfiore grattugiato (riso di cavolfiore)
Sale e pepe q.b
Un pizzico di prezzemolo fresco, tritato per guarnire

Modo de preparação

1

In una padella antiaderente, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio. Aggiungi la cipolla rossa tritata, il peperone giallo e l'aglio; soffriggi per 3-4 minuti fino a quando non sono morbidi e profumati.

2

Unisci i filetti di merluzzo a cubetti e la salsiccia di pollo; rosola per circa 4 minuti fino a doratura.

3

Versa il brodo vegetale e il vino bianco, aggiungi la paprika, il cumino, sale e pepe; porta a ebollizione, poi riduci la fiamma.

4

Aggiungi i gamberetti e cuoci per 3-4 minuti, finché non diventano rosa. Togli dal fuoco e copri per mantenere caldo.

5

In un'altra pentola, cuoci il riso di cavolfiore con un po' di acqua bollente per 5 minuti, mescolando delicatamente per evitare che si attacchi.

6

Servi il riso di cavolfiore in un piatto e versa sopra il ragù di frutti di mare, decorando con prezzemolo fresco.

Valores nutricionais em resumo

430 kcal

Calorie

35 g

Proteine

15 g

Carboidrati

18 g

Grassi

Comparar as versões

Qual versão escolher?

Escolhe a versão mais adequada à tua mesa de hoje.

Cultura gastronómica

A história de Paella Nordafricana con Frutti di Mare e Cavolfiore

Paella Nordafricana con Frutti di Mare e Cavolfiore è un piatto molto amato della cucina Spagnola, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Dicas de culinária

Conselhos para o resultado perfeito

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Paella Nordafricana con Frutti di Mare e Cavolfiore un momento prima di servire.

FAQ

Perguntas sobre esta receita

Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.

Posso preparare Paella Nordafricana con Frutti di Mare e Cavolfiore in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Paella Nordafricana con Frutti di Mare e Cavolfiore

WOW TV

Vê a história desta receita.

O vídeo pode ligar a receita ao WOW TV, a programas de culinária ou a lições da Academy.

Ver o vídeo →

Tasty Table Academy

Descobre como esta receita se torna quatro versões.

Estuda a lógica da transformação de receitas no The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Abrir o curso →

Artigos e formação

Compreende o método.

Cada receita pode ligar-se a guias, leitores de rede e percursos Academy.

Tasty Table Diary

Como transformar qualquer receita em quatro versões

Guia

Abrir →

Ricette per Dimagrire

Como tornar uma receita mais saciante

Network Reader

Abrir →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Curso

Abrir →