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Começa pelo original. Depois escolhe a tua versão perfeita: Original, Low Carb, Protein ou Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra versione fit della tempura di verdure, ricca di proteine e leggera, ideale come snack sano e gustoso.
Tempo
20m
Porções
1 porções
Nível
Facile
Lava e taglia i broccoli e le carote a pezzi uniformi.
In una ciotola, monta gli albumi d'uovo a neve ferma.
In un'altra ciotola, mescola la farina di riso con un pizzico di sale.
Aggiungi lentamente l'acqua frizzante alla miscela di farina, mescolando fino a ottenere una pastella leggera.
Immergi le verdure nella pastella, assicurandoti che siano ben ricoperte.
Scalda una padella antiaderente con un filo d'olio di oliva e cuoci le verdure impanate per circa 4-5 minuti per lato, fino a doratura.
Servi caldo, accompagnato da una salsa di soia leggera.
180 kcal
Calorie
12 g
Proteine
15 g
Carboidrati
7 g
Grassi
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Escolhe a versão mais adequada à tua mesa de hoje.
Cultura gastronómica
Pastella Tempura Protein è un piatto molto amato della cucina Giapponese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Dicas de culinária
FAQ
Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
WOW TV
O vídeo pode ligar a receita ao WOW TV, a programas de culinária ou a lições da Academy.
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Estuda a lógica da transformação de receitas no The Tasty 4 Method™ Masterclass.
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