Tasty Table Diary

Fácil, Italiana

Salsa alle ciliegie e sciroppo di carrube Low Fat

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Salsa alle ciliegie e sciroppo di carrube Low Fat

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Original

Una salsa dolce e leggera a base di ciliegie fresche e carrube, arricchita con proteine in polvere neutra per un finale cremoso e saziante. Perfetta per accompagnare dessert fit o come topping proteico per yogurt greco.

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Tempo

45m

Porções

4 porções

Nível

Facile

Valores nutricionais em resumo

68 kcal

Calorie

2 g

Proteine

13 g

Carboidrati

1 g

Grassi

Ingredientes

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Modo de preparação

1

Lavare e snocciolate le ciliegie fresche, quindi trasferirle in un pentolino a fondo pesante.

2

Aggiungere lo sciroppo di carrube, il succo di limone filtrato e l'acqua.

3

Portare a ebollizione a fuoco medio, poi abbassare la fiamma e lasciare cuocere dolcemente per 25 minuti, mescolando occasionalmente.

4

Mescolare l'amido di patate con 2 cucchiai di acqua fredda fino a formare una pasta liscia, quindi versarlo nella salsa.

5

Cuocere ancora 3-5 minuti a fuoco basso, mescolando costantemente, finché non si addensa lievemente.

6

Togliere dal fuoco e aggiungere delicatamente le proteine in polvere neutre, mescolando bene fino a incorporarle completamente e eliminare i grumi.

7

Aggiustare con un pizzico di sale marino e versare in una ciotolina.

8

Lasciare raffreddare a temperatura ambiente per 15 minuti, quindi conservare in frigorifero fino a 4 giorni in un contenitore ermetico.

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Cultura gastronómica

A história de Salsa alle ciliegie e sciroppo di carrube Low Fat

Salsa alle ciliegie e sciroppo di carrube Low Fat é um prato muito apreciado da cozinha Italiana, com raízes na tradição de Facile. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.

No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.

Dicas de culinária

Conselhos para o resultado perfeito

Use os ingredientes mais frescos que conseguir encontrar para obter o melhor sabor.
Construa o sabor aos poucos e vá provando enquanto cozinha.
Não tenha pressa na cozedura: o equilíbrio é tudo.
Deixe Salsa alle ciliegie e sciroppo di carrube Low Fat repousar um momento antes de servir.

FAQ

Perguntas sobre esta receita

Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.

Posso preparar Salsa alle ciliegie e sciroppo di carrube Low Fat com antecedência?

Sim. Muitas vezes fica ainda melhor depois de repousar, e aquece muito bem.

Qual é a versão mais leve?

A versão Low Fat é pensada para reduzir as gorduras mantendo a estrutura do prato.

Qual é a versão mais indicada para o fitness?

A versão Protein aumenta as proteínas e a saciedade.

Posso congelá-la?

A maioria das versões congela bem em porções individuais para o meal prep.

Salsa alle ciliegie e sciroppo di carrube Low Fat

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