Tasty Table Diary

Fácil, Israelita

Shakshooka

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Shakshooka

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Original

Scopri la nostra shakshuka leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo nutriente e gustoso!

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Tempo

30m

Porções

2 porções

Nível

Facile

Valores nutricionais em resumo

400 kcal

Calorie

30 g

Proteine

25 g

Carboidrati

20 g

Grassi

Ingredientes

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Modo de preparação

1

Scalda l'olio d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio.

2

Aggiungi l'aglio e la cipolla, soffriggendo fino a quando la cipolla diventa traslucida, circa 5 minuti.

3

Incorpora il peperone e continua a cuocere per altri 5 minuti.

4

Verso i pomodori pelati frullati e porta a ebollizione.

5

Aggiungi la paprika dolce, la paprika piccante, il sale e il pepe, quindi lascia sobbollire per 7-10 minuti fino a quando il sugo si addensa.

6

Mescola il concentrato di pomodoro.

7

Crea due piccoli incavi nel sugo e rompi un uovo in ciascun incavo.

8

Copri la padella e cuoci per circa 5-7 minuti, fino a quando le uova raggiungono il grado di cottura desiderato.

9

Guarnisci con prezzemolo fresco prima di servire.

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Cultura gastronómica

A história de Shakshooka

Shakshooka é um prato muito apreciado da cozinha Israeliana, com raízes na tradição de Facile. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.

No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.

Dicas de culinária

Conselhos para o resultado perfeito

Use os ingredientes mais frescos que conseguir encontrar para obter o melhor sabor.
Construa o sabor aos poucos e vá provando enquanto cozinha.
Não tenha pressa na cozedura: o equilíbrio é tudo.
Deixe Shakshooka repousar um momento antes de servir.

FAQ

Perguntas sobre esta receita

Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.

Posso preparar Shakshooka com antecedência?

Sim. Muitas vezes fica ainda melhor depois de repousar, e aquece muito bem.

Qual é a versão mais leve?

A versão Low Fat é pensada para reduzir as gorduras mantendo a estrutura do prato.

Qual é a versão mais indicada para o fitness?

A versão Protein aumenta as proteínas e a saciedade.

Posso congelá-la?

A maioria das versões congela bem em porções individuais para o meal prep.

Shakshooka

WOW TV

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O vídeo pode ligar a receita ao WOW TV, a programas de culinária ou a lições da Academy.

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Tasty Table Academy

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Artigos e formação

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Cada receita pode ligar-se a guias, leitores de rede e percursos Academy.

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