Tasty Table Diary

Fácil, Espanhola

Spanish Garlic Shrimp (Gambas al Ajillo) Protein

Começa pelo original. Depois escolhe a tua versão perfeita: Original, Low Carb, Protein ou Low Fat.

Guardar
Spanish Garlic Shrimp (Gambas al Ajillo) Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Original

Scopri la freschezza dei gamberi all'aglio in una versione leggera, arricchita da broccoli croccanti e sapori mediterranei!

Escolher esta versão

Tempo

20m

Porções

4 porções

Nível

Facile

Ingredientes

400 g di gamberi sgusciati
250 g di broccoli freschi
2 spicchi di aglio
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
1 cucchiaino di paprika dolce
Sale q.b
Pepe nero q.b
Prezzemolo fresco tritato per guarnire

Modo de preparação

1

Lavare i broccoli e dividerli in cimette. Cuocerli in acqua bollente salata per circa 3 minuti, poi scolarli e metterli da parte.

2

In una padella, scaldare l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio.

3

Aggiungere l'aglio affettato e farlo rosolare fino a doratura, circa 1-2 minuti.

4

Unire i gamberi e la paprika, aumentando leggermente la fiamma. Cuocere fino a quando i gamberi iniziano a diventare opachi, circa 2-3 minuti.

5

Aggiungere i broccoli nella padella e mescolare bene per insaporire. Cuocere per un minuto aggiuntivo.

6

Regolare di sale e pepe, poi togliere dal fuoco. Servire caldo, guarnendo con prezzemolo fresco.

Valores nutricionais em resumo

250 kcal

Calorie

32 g

Proteine

10 g

Carboidrati

9 g

Grassi

Comparar as versões

Qual versão escolher?

Escolhe a versão mais adequada à tua mesa de hoje.

Cultura gastronómica

A história de Spanish Garlic Shrimp (Gambas al Ajillo) Protein

Spanish Garlic Shrimp (Gambas al Ajillo) Protein è un piatto molto amato della cucina Spagnola, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Dicas de culinária

Conselhos para o resultado perfeito

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Spanish Garlic Shrimp (Gambas al Ajillo) Protein un momento prima di servire.

FAQ

Perguntas sobre esta receita

Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.

Posso preparare Spanish Garlic Shrimp (Gambas al Ajillo) Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Spanish Garlic Shrimp (Gambas al Ajillo) Protein

WOW TV

Vê a história desta receita.

O vídeo pode ligar a receita ao WOW TV, a programas de culinária ou a lições da Academy.

Ver o vídeo →

Tasty Table Academy

Descobre como esta receita se torna quatro versões.

Estuda a lógica da transformação de receitas no The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Abrir o curso →

Artigos e formação

Compreende o método.

Cada receita pode ligar-se a guias, leitores de rede e percursos Academy.

Tasty Table Diary

Como transformar qualquer receita em quatro versões

Guia

Abrir →

Ricette per Dimagrire

Como tornar uma receita mais saciante

Network Reader

Abrir →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Curso

Abrir →