Tasty Table Diary

Fácil, Alemã

Springerle

Começa pelo original. Depois escolhe a tua versão perfeita: Original, Low Carb, Protein ou Low Fat.

Guardar
Springerle

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Original

Scopri i deliziosi biscotti proteici alla vaniglia e anice, perfetti per uno snack sano e gustoso!

Escolher esta versão

Tempo

30m

Porções

1 porções

Nível

Facile

Ingredientes

30g di farina di mandorle
10g di farina di cocco
20g di proteine in polvere al gusto vaniglia
2g di lievito per dolci
1 cucchiaino di semi di anice
1 uovo medio
10g di eritritolo
1 goccia di estratto di vaniglia

Modo de preparação

1

In una ciotola, mescola la farina di mandorle, la farina di cocco, le proteine in polvere, il lievito e i semi di anice.

2

In un'altra ciotola, sbatti l'uovo con l'eritritolo e l'estratto di vaniglia fino a ottenere un composto spumoso per circa 3-4 minuti.

3

Aggiungi gradualmente il mix secco al composto di uova, mescolando fino a ottenere un impasto omogeneo.

4

Stendi l'impasto tra due fogli di carta forno fino a uno spessore di circa 5mm.

5

Utilizza uno stampo per biscotti per creare le forme e ritaglia i biscotti con un coltellino.

6

Posiziona i biscotti su una teglia rivestita di carta forno e lasciali asciugare per 20 minuti. Inforna a 150°C per 10-12 minuti fino a leggera doratura. Lascia raffreddare su una griglia.

Valores nutricionais em resumo

200 kcal

Calorie

20 g

Proteine

15 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Comparar as versões

Qual versão escolher?

Escolhe a versão mais adequada à tua mesa de hoje.

Cultura gastronómica

A história de Springerle

Springerle è un piatto molto amato della cucina Tedesca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Dicas de culinária

Conselhos para o resultado perfeito

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Springerle un momento prima di servire.

FAQ

Perguntas sobre esta receita

Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.

Posso preparare Springerle in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Springerle

WOW TV

Vê a história desta receita.

O vídeo pode ligar a receita ao WOW TV, a programas de culinária ou a lições da Academy.

Ver o vídeo →

Tasty Table Academy

Descobre como esta receita se torna quatro versões.

Estuda a lógica da transformação de receitas no The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Abrir o curso →

Artigos e formação

Compreende o método.

Cada receita pode ligar-se a guias, leitores de rede e percursos Academy.

Tasty Table Diary

Como transformar qualquer receita em quatro versões

Guia

Abrir →

Ricette per Dimagrire

Como tornar uma receita mais saciante

Network Reader

Abrir →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Curso

Abrir →