Tasty Table Diary

Легко, Німецька

Springerle

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

Зберегти
Springerle

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri i deliziosi biscotti proteici alla vaniglia e anice, perfetti per uno snack sano e gustoso!

Обрати цю версію

Час

30m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

30g di farina di mandorle
10g di farina di cocco
20g di proteine in polvere al gusto vaniglia
2g di lievito per dolci
1 cucchiaino di semi di anice
1 uovo medio
10g di eritritolo
1 goccia di estratto di vaniglia

Приготування

1

In una ciotola, mescola la farina di mandorle, la farina di cocco, le proteine in polvere, il lievito e i semi di anice.

2

In un'altra ciotola, sbatti l'uovo con l'eritritolo e l'estratto di vaniglia fino a ottenere un composto spumoso per circa 3-4 minuti.

3

Aggiungi gradualmente il mix secco al composto di uova, mescolando fino a ottenere un impasto omogeneo.

4

Stendi l'impasto tra due fogli di carta forno fino a uno spessore di circa 5mm.

5

Utilizza uno stampo per biscotti per creare le forme e ritaglia i biscotti con un coltellino.

6

Posiziona i biscotti su una teglia rivestita di carta forno e lasciali asciugare per 20 minuti. Inforna a 150°C per 10-12 minuti fino a leggera doratura. Lascia raffreddare su una griglia.

Харчова цінність коротко

200 kcal

Calorie

20 g

Proteine

15 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Springerle

Springerle è un piatto molto amato della cucina Tedesca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Springerle un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Springerle in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Springerle

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →