Tasty Table Diary

Fácil, Mexicana

Tres Leches Messicano

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Tres Leches Messicano

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Original

Scopri la versione leggera e proteica del classico Tres Leches, con yogurt greco e frutta fresca!

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Tempo

35m

Porções

1 porções

Nível

Facile

Valores nutricionais em resumo

220 kcal

Calorie

15 g

Proteine

20 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Ingredientes

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Modo de preparação

1

Montare l'albume d'uovo a neve ferma con 10 g di eritritolo.

2

In un'altra ciotola, sbattere il tuorlo con 10 g di eritritolo fino a ottenere un composto chiaro.

3

Incorporare delicatamente l'albume montato al tuorlo.

4

Setacciare la farina di cocco e l'amido di mais, unire al composto con l'estratto di vaniglia, mescolando delicatamente.

5

Versare il composto in uno stampo monoporzione rivestito di carta da forno e cuocere a 170°C per circa 20 minuti, finché il dolce risulta dorato.

6

Nel frattempo, mescolare lo yogurt greco con il latte di mandorla fino a ottenere una crema omogenea.

7

Una volta sfornato il dolce, forarlo con una forchetta e versare il composto di yogurt sopra, lasciando assorbire.

8

Raffreddare in frigorifero per almeno 30 minuti.

9

Servire guarnendo con pesche sciroppate e un filo di eritritolo.

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Cultura gastronómica

A história de Tres Leches Messicano

Tres Leches Messicano é um prato muito apreciado da cozinha Messicana, com raízes na tradição de Facile. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.

No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.

Dicas de culinária

Conselhos para o resultado perfeito

Use os ingredientes mais frescos que conseguir encontrar para obter o melhor sabor.
Construa o sabor aos poucos e vá provando enquanto cozinha.
Não tenha pressa na cozedura: o equilíbrio é tudo.
Deixe Tres Leches Messicano repousar um momento antes de servir.

FAQ

Perguntas sobre esta receita

Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.

Posso preparar Tres Leches Messicano com antecedência?

Sim. Muitas vezes fica ainda melhor depois de repousar, e aquece muito bem.

Qual é a versão mais leve?

A versão Low Fat é pensada para reduzir as gorduras mantendo a estrutura do prato.

Qual é a versão mais indicada para o fitness?

A versão Protein aumenta as proteínas e a saciedade.

Posso congelá-la?

A maioria das versões congela bem em porções individuais para o meal prep.

Tres Leches Messicano

WOW TV

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O vídeo pode ligar a receita ao WOW TV, a programas de culinária ou a lições da Academy.

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Artigos e formação

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Cada receita pode ligar-se a guias, leitores de rede e percursos Academy.

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