Tasty Table Diary

Media, Portoricana

Bacalao a la Vizcaina (Basque-Style Codfish Stew)

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Bacalao a la Vizcaina (Basque-Style Codfish Stew)

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Versione Original

Scopri la versione leggera e proteica del tradizionale Bacalao alla Vizcaina, perfetta per un pranzo saziante e gustoso.

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Tempo

45m

Porzioni

4 porzioni

Livello

Media

Valori nutrizionali in sintesi

425 kcal

Calorie

38 g

Proteine

22 g

Carboidrati

16 g

Grassi

Ingredienti

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Procedimento

1

Iniziare a preparare il merluzzo dissalato, mettendolo in ammollo in acqua fresca per 6 ore, cambiando l'acqua almeno una volta.

2

Sbucciare e tagliare le patate dolci a cubetti. Scolare il merluzzo e tagliarlo a pezzi.

3

In una pentola, scaldare l'olio extravergine d'oliva e rosolare la cipolla rossa tagliata a fettine fino a farla diventare trasparente.

4

Aggiungere l'aglio tritato e farlo dorare brevemente.

5

Disporre i cubetti di patate dolci sul fondo della pentola, seguiti dai pezzi di merluzzo, le olive, i capperi e il peperone rosso a striscioline.

6

Versare i pomodori pelati, la foglia di alloro e il vino bianco. Aggiustare di sale e pepe.

7

Coprire e portare a ebollizione a fuoco medio, poi ridurre la fiamma al minimo e cuocere per circa 30 minuti, finché le patate dolci non sono tenere.

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Cultura del cibo

La storia di Bacalao a la Vizcaina (Basque-Style Codfish Stew)

Bacalao a la Vizcaina (Basque-Style Codfish Stew) è un piatto molto amato della cucina Portoricana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Consigli di cucina

Consigli per il risultato perfetto

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Bacalao a la Vizcaina (Basque-Style Codfish Stew) un momento prima di servire.

FAQ

Domande su questa ricetta

Risposte utili prima di scegliere la tua versione.

Posso preparare Bacalao a la Vizcaina (Basque-Style Codfish Stew) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Bacalao a la Vizcaina (Basque-Style Codfish Stew)

WOW TV

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