Tasty Table Diary

Prensa, Puertorriqueña

Bacalao a la Vizcaina (Basque-Style Codfish Stew)

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Bacalao a la Vizcaina (Basque-Style Codfish Stew)

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Versión Original

Scopri la versione leggera e proteica del tradizionale Bacalao alla Vizcaina, perfetta per un pranzo saziante e gustoso.

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Tiempo

45m

Raciones

4 porciones

Nivel

Media

Valores nutricionales de un vistazo

425 kcal

Calorie

38 g

Proteine

22 g

Carboidrati

16 g

Grassi

Ingredientes

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Elaboración

1

Iniziare a preparare il merluzzo dissalato, mettendolo in ammollo in acqua fresca per 6 ore, cambiando l'acqua almeno una volta.

2

Sbucciare e tagliare le patate dolci a cubetti. Scolare il merluzzo e tagliarlo a pezzi.

3

In una pentola, scaldare l'olio extravergine d'oliva e rosolare la cipolla rossa tagliata a fettine fino a farla diventare trasparente.

4

Aggiungere l'aglio tritato e farlo dorare brevemente.

5

Disporre i cubetti di patate dolci sul fondo della pentola, seguiti dai pezzi di merluzzo, le olive, i capperi e il peperone rosso a striscioline.

6

Versare i pomodori pelati, la foglia di alloro e il vino bianco. Aggiustare di sale e pepe.

7

Coprire e portare a ebollizione a fuoco medio, poi ridurre la fiamma al minimo e cuocere per circa 30 minuti, finché le patate dolci non sono tenere.

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Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.

Cultura gastronómica

La historia de Bacalao a la Vizcaina (Basque-Style Codfish Stew)

Bacalao a la Vizcaina (Basque-Style Codfish Stew) es un plato muy querido de la cocina Portoricana, con raíces en la tradición de Media. Encierra el confort y la generosidad de una auténtica mesa de hogar.

En Tasty Table Diary el original siempre va primero. Las versiones modernas se crean para respetar el espíritu del plato adaptándolo a distintas necesidades.

Consejos de cocina

Consejos para el resultado perfecto

Usa los ingredientes más frescos que puedas encontrar para obtener el mejor sabor.
Construye el sabor poco a poco y prueba mientras cocinas.
No tengas prisa en la cocción: el equilibrio lo es todo.
Deja reposar Bacalao a la Vizcaina (Basque-Style Codfish Stew) un momento antes de servir.

FAQ

Preguntas sobre esta receta

Respuestas útiles antes de elegir tu versión.

¿Puedo preparar Bacalao a la Vizcaina (Basque-Style Codfish Stew) con antelación?

Sí. A menudo está aún más buena después de reposar, y se recalienta a la perfección.

¿Cuál es la versión más ligera?

La versión Low Fat está pensada para reducir las grasas manteniendo la estructura del plato.

¿Cuál es la mejor versión para el fitness?

La versión Protein aumenta las proteínas y la saciedad.

¿Puedo congelarla?

La mayoría de las versiones se congela bien en porciones individuales para el meal prep.

Bacalao a la Vizcaina (Basque-Style Codfish Stew)

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