Tasty Table Diary

Media, Porto-riquenha

Bacalao a la Vizcaina (Basque-Style Codfish Stew)

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Bacalao a la Vizcaina (Basque-Style Codfish Stew)

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Original

Scopri la versione leggera e proteica del tradizionale Bacalao alla Vizcaina, perfetta per un pranzo saziante e gustoso.

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Tempo

45m

Porções

4 porções

Nível

Media

Valores nutricionais em resumo

425 kcal

Calorie

38 g

Proteine

22 g

Carboidrati

16 g

Grassi

Ingredientes

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Modo de preparação

1

Iniziare a preparare il merluzzo dissalato, mettendolo in ammollo in acqua fresca per 6 ore, cambiando l'acqua almeno una volta.

2

Sbucciare e tagliare le patate dolci a cubetti. Scolare il merluzzo e tagliarlo a pezzi.

3

In una pentola, scaldare l'olio extravergine d'oliva e rosolare la cipolla rossa tagliata a fettine fino a farla diventare trasparente.

4

Aggiungere l'aglio tritato e farlo dorare brevemente.

5

Disporre i cubetti di patate dolci sul fondo della pentola, seguiti dai pezzi di merluzzo, le olive, i capperi e il peperone rosso a striscioline.

6

Versare i pomodori pelati, la foglia di alloro e il vino bianco. Aggiustare di sale e pepe.

7

Coprire e portare a ebollizione a fuoco medio, poi ridurre la fiamma al minimo e cuocere per circa 30 minuti, finché le patate dolci non sono tenere.

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Escolhe a versão mais adequada à tua mesa de hoje.

Cultura gastronómica

A história de Bacalao a la Vizcaina (Basque-Style Codfish Stew)

Bacalao a la Vizcaina (Basque-Style Codfish Stew) é um prato muito apreciado da cozinha Portoricana, com raízes na tradição de Media. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.

No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.

Dicas de culinária

Conselhos para o resultado perfeito

Use os ingredientes mais frescos que conseguir encontrar para obter o melhor sabor.
Construa o sabor aos poucos e vá provando enquanto cozinha.
Não tenha pressa na cozedura: o equilíbrio é tudo.
Deixe Bacalao a la Vizcaina (Basque-Style Codfish Stew) repousar um momento antes de servir.

FAQ

Perguntas sobre esta receita

Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.

Posso preparar Bacalao a la Vizcaina (Basque-Style Codfish Stew) com antecedência?

Sim. Muitas vezes fica ainda melhor depois de repousar, e aquece muito bem.

Qual é a versão mais leve?

A versão Low Fat é pensada para reduzir as gorduras mantendo a estrutura do prato.

Qual é a versão mais indicada para o fitness?

A versão Protein aumenta as proteínas e a saciedade.

Posso congelá-la?

A maioria das versões congela bem em porções individuais para o meal prep.

Bacalao a la Vizcaina (Basque-Style Codfish Stew)

WOW TV

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O vídeo pode ligar a receita ao WOW TV, a programas de culinária ou a lições da Academy.

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Artigos e formação

Compreende o método.

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