Bucătării populare
Italia
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la ricetta delle empanadas fit, leggere e ricche di proteine, perfette per un pranzo sano e gustoso!
Timp
50m
Porții
1 porții
Nivel
Media
420 kcal
Calorie
35 g
Proteine
40 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonează-te gratuit Ho già un accountIn una ciotola, mescola la farina di avena, la farina di riso, le proteine in polvere e il sale.
Aggiungi l'olio extravergine d'oliva e lavora il composto fino a ottenere una consistenza sabbiosa.
In un'altra ciotola, sbatti l'uovo e unisci 4 cucchiai di acqua tiepida.
Versa il mix liquido nell'impasto secco e amalgama velocemente senza lavorare troppo.
Avvolgi l'impasto in pellicola trasparente e lascialo riposare in frigorifero per 30 minuti.
Nel frattempo, in una ciotola, mescola il pollo sminuzzato con gli spinaci.
Stendi l'impasto su un piano infarinato e ritaglia dei dischi.
Riempi i dischi con il ripieno di pollo e spinaci, chiudili a mezzaluna e sigilla i bordi.
Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per circa 20 minuti fino a doratura.
Compară versiunile
Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.
Cultură culinară
Impasto per Empanada Argentino este un preparat foarte îndrăgit al bucătăriei Argentina, cu rădăcini în tradiția din Media. Întruchipează căldura și generozitatea unei mese adevărate de casă.
Pe Tasty Table Diary originalul vine întotdeauna primul. Versiunile moderne sunt create pentru a respecta spiritul preparatului, adaptându-l la diverse nevoi.
Sfaturi de gătit
FAQ
Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.
Da. Adesea este și mai bună după ce s-a odihnit și se reîncălzește excelent.
Versiunea Low Fat este concepută pentru a reduce grăsimile păstrând structura preparatului.
Versiunea Protein crește aportul de proteine și senzația de sațietate.
Majoritatea versiunilor se congelează bine în porții individuale pentru meal prep.
WOW TV
Videoclipul poate conecta rețeta cu WOW TV, emisiuni culinare sau lecții Academy.
Urmărește videoclipul →Tasty Table Academy
Studiază logica transformării rețetelor în The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Deschide cursul →Articole și formare
Fiecare rețetă se poate conecta la ghiduri, articole din rețea și parcursuri Academy.
Tasty Table Diary
Ghid
Deschide →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Deschide →Tasty Table Academy
Curs
Deschide →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
