Tasty Table Diary

Media, Malaeziană

Malaysian Beef Rendang

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Malaysian Beef Rendang

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Versiune Original

Scopri la versione leggera e proteica del tradizionale rendang di manzo, ricca di sapori e ben bilanciata.

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Timp

1h

Porții

4 porții

Nivel

Media

Ingrediente

500g di manzo magro (tipo girello)
1 cucchiaio di olio d'oliva
2 scalogni
3 spicchi d'aglio
2 peperoncini rossi freschi
1 pezzo di zenzero (circa 3 cm)
1 stecca di lemongrass
1 cucchiaino di semi di coriandolo
1 cucchiaino di semi di cumino
1 cucchiaino di curcuma in polvere
1 cucchiaino di cannella in polvere
200ml di latte di cocco leggero
1 cucchiaio di salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 cucchiaio di eritritolo (o altro dolcificante naturale)
Sale q.b
Pepe q.b

Mod de preparare

1

Inizia tagliando la carne di manzo a cubetti di circa 2 cm.

2

In una padella antiaderente, scalda l'olio d'oliva e aggiungi gli scalogni tritati, l'aglio, i peperoncini, lo zenzero e il lemongrass. Cuoci a fuoco medio per 5 minuti, mescolando.

3

Aggiungi i semi di coriandolo e di cumino, la curcuma e la cannella, continuando a mescolare per 2-3 minuti fino a quando le spezie sono aromatiche.

4

Unisci i cubetti di manzo e rosolali per 5-6 minuti, fino a dorarli uniformemente.

5

Versa il latte di cocco leggero e la salsa di soia. Porta a ebollizione, poi abbassa la fiamma e lascia sobbollire per circa 30 minuti, fino a che la carne è tenera e il sugo si è addensato.

6

Aggiusta di sale e pepe e servi caldo, accompagnato da verdure al vapore.

Valori nutriționale pe scurt

400 kcal

Calorie

40 g

Proteine

15 g

Carboidrati

20 g

Grassi

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Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.

Cultură culinară

Povestea Malaysian Beef Rendang

Malaysian Beef Rendang è un piatto molto amato della cucina Malese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Sfaturi de gătit

Sfaturi pentru rezultatul perfect

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Malaysian Beef Rendang un momento prima di servire.

FAQ

Întrebări despre această rețetă

Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.

Posso preparare Malaysian Beef Rendang in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Malaysian Beef Rendang

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